|
Modeļi par catwalk tagad pamazām ņemot daudz sievišķīgu izskatu, jo daudzās valstīs, arī likumdošanas līmenī ir aizliegts izmantot par modes šovs modeļiem ar lielu svaru. Reklāmā pēdējos gados, un lielā mērā apgalvoja sievieti ar pilnīgi normālu parametriem, un ir pat zinātniski pētījumi: Britu zinātnieki, šķiet, ir konstatēts, ka sieviete ar tonēti (bet ne izdilis!) Veidojas uz reklāmas attēla provocē patērētāju pieprasījums ir daudz efektīvāka nekā izdilis manekena. Bet ļaujiet mums vēl atšķirt "anoreksiju slaidumu" veselīga liesās un sporta fit. Bet mode uz veselīgu harmoniju, nedomāju, ka tas nekad nenotiks. Un kas var būt skaistāks samērīgs, tonēti ķermeņa? Šeit ir tikai veids, kā slimness nav caur bada diētām un nogurdinošs, bet ar veselīgu dzīvesveidu - sabalansēta uztura, fiziskās aktivitātes, mierīgs miegs. Jā, tas nav paātrināta "ātru metodi" par nedēļu 10 kilogramiem nav nodzēsts, un ievērot noteikumus par veselīga harmonijas jābūt pastāvīgi, bet rezultāts ir harmonija būs pastāvīgs! Tādējādi, mēs uzskatām noteikumus slim skaitlis sīkāk, tie ir vienkārši un neprasa lielus izdevumus, varbūt jūs pat zināt to, bet burzma ikdienas dzīvē, mēs bieži vien aizmirst, lai veiktu lielāko daļu pamata soļus, kas patiešām palīdz zaudēt svaru, dod SPORTS stingrāki skaitlis, pievienot spīdums acis. Tas ir pietiekami, lai nedaudz mainīties ieradumus pareizos akcentus uz šiem vai citiem produktiem, un daudzos gadījumos jau ir pietiekami, lai pakāpeniski zaudēt svaru un pareizu skaitli. Vienkāršā principi veselīgu uzturu saglabāt mūsu nerviem, kuņģa un neprasīja mums milzīgu piepūli. - Pirmkārt, pirms brokastīm izdzert glāzi silta ūdens ar kuņģa-zarnu trakta pievienojās. - Otrkārt, nav izlaist brokastis. Tas var būt putra, graudaugu, salāti, siers, vai olas. Starp citu, auzu uzlabo sejas, ja jūs to izmantot regulāri. Īpaši noderīgi olbaltumvielu brokastis, tas izraisa ražošanu norepinefrīna, kas aktivizē visu ķermeni. - Pusdienas un pēcpusdienas tēja ir arī nepieciešams. Tie būs apmierinātu savu izsalkumu, un jums nav rīt pārtiku pusdienām vai vakariņām. Vēlams, lai intervāli starp ēdienreizēm nepārsniedz 4 stundas, bet porcijas ir ļoti mazs. - Treškārt, mēģiniet nedrīkst ēst pēc 18-19 vakarā. Anyway, starp pēdējo maltīti un gulētiešanas jābūt vismaz 2-3 stundas. Ja esat izsalcis, tikai dzert zaļo tēju ar medu. Starp citu zaļo tēju (3 līdz 5 tases dienā), ir spēja paātrināt vielmaiņu, kas ir ļoti veicina svara zudumu, bet arī ir vairāk dažādas noderīgas funkcijas. Saskaņā ar pētījumiem, cilvēki, kas dzert zaļo tēju trīs reizes dienā, vielmaiņu ātrumu līdz 4%, kas nozīmē, ka jūs varat sadedzināt papildu 60 kalorijas dienā. - Pārtikas produkti, kas sadedzināt taukus, ietver greipfrūtu, ananāsu, pomelo, apelsīniem. Šie augļi ir bagāti ar ēterisko eļļu un organisko skābju, kas aktivizē gremošanu, paātrina vielmaiņu, turklāt, mikroelementi savā sastāvā samazina insulīna līmeni un tādējādi samazināt apetīti. Slavens tauku degļi - kivi, cukini, brokoļi. - Par salāti pārliecinieties, lai pievienotu selerijas - tas ir labākais draugs jūsu harmoniju, ir daudz šķiedrvielu, tā ir bagāta ar barības vielām, tās ir: vitamīni A, C, B1, B2, K, PP, mikroelementi - dzelzs, magnijs, fosfors, nātrijs, kālijs. Selerijas tiek uzskatīts, dietologi produkts ar negatīvu kaloriju, ti organisms tērē vairāk kaloriju sagremot selerijas, nekā tā saņem no tā. - Nenoliedz sev iecienītāko pārtikas produktiem un gardumus, vienkārši nav pārspīlēt to daudzumu, un pat mēģināt mīlēt veselīgu pārtiku. Kustība - tā ir dzīve, ir veselība un harmonija. Cilvēka ķermenis ir paredzēts kustībai, bet, ka šis rādītājs bija skaista un harmoniska attīstība, kustībām jābūt daudzveidīgs un ielādēt dažādas muskuļu grupas. Protams, mēs visi zinām par fitnesa, pēdējos gados, klubi ir ļoti populāri. Programmas šādos klubos ietilpst: mācības zāle (ar autobusu vai sevi), apmācība aerobo zālē (nodarbības dažādu stilu un virzienu, intensitāte un sarežģītība), spēlējot nodarbības (volejbols, teniss, uc), un kā papildinājums masāža, sauna . Ja jums ir iespēja apmeklēt nodarbības fitnesa klubā - teicami, tie neapšaubāmi sniegt daudzas priekšrocības un pozitīvu ietekmi uz skaitli. Tomēr maz ir gatavi regulāri iet uz sporta zāli pārāk ātri dzīvi mūsdienu pasaulē, un pavadīt stundu vai divas, lai lielākā daļa - greznība. Bet ir metodes, kas var būt iesaistīti mājās, vienlaikus nodrošinot labu rezultātu, viens no tiem ir "Pilates". Pilates bieži tiek salīdzināts ar jogu, ir daudz kas kopīgs - abi no šīm metodēm koncentrēties uz lēni un vienmērīgi vingrinājumi un elpošanas vingrinājumi. Bet, ja joga ir statisks, tad Pilates ir dinamisks un daudzas profesijas, šķiet, vairāk daudzveidīga un interesanta. Taču arī šeit, ka kāds, piemēram! Joga ir arī ļoti labs veidošanās skaistu toned skaitlis. Kustība - ir ne tikai sporta klasi vai īpašā sistēmā. Parastā rīta vingrošana, stiepšanās vingrinājumi, iešana strauji, skriešana, kāpšana pa kāpnēm ierasts, tas viss - kā dažādot savas kustības. Lielisks veids, kā zaudēt svaru un iegūt harmoniju dejo. Bez tam, tas nav īpaši svarīgi, ko - fit un vēderdejas, un mūsdienu fitnesa tendences (Zumba, sloksnes plastmasas, ķermeņa baletu, uc). Dejas ir viens no labākajiem risinājumiem, lai aktīvās fiziskās aktivitātes, un tajā pašā laikā aizraujoša pieredze, kas dod daudz pozitīvu emociju un uzlabo pašapziņu. Tas būs noderīgi laiku pa laikam mainīt izskatu to izmantošanu. Galu galā, ir atkarība - jo ilgāk un vairāk jūs darīt jebkura veida fiziskās aktivitātes, jo vairāk jūsu organisms pierod pie tā, un apmācības efektivitāte samazinās, mazāk kalorijas tiek dedzināti. Ja vēlaties palielināt vielmaiņas ātrumu, mainīt, vismaz uz kādu laiku, no izmantošanas veida. Par kilogramu cēlonis var būt banāls miega trūkums. Eksperimentāli apstiprinātas, pilnīga un veselīgs miegs vismaz 8 stundas, veicina svara zudumu. Sleep tieši ietekmē hormonālo līdzsvaru organismā. Pietiekami daudz miega ir sagatavojuši daudz hormona ghrelin, kas atbild par jūtām bada, bet leptin, hormons, kas pārraida smadzeņu komandu pārtraukt ēst pēc kuņģis ir piepildīts, attiecīgi, ražo mazāk. Ghrelin un leptīna nelīdzsvarotība izraisa pārmērīgu apetīti, un kā sekas - aptaukošanos. Eksperimenti parādīja, ja tikai divas naktis gulēt 2-3 stundas īsāks nekā parasti, mūsu ķermenis sāk ražot 15% vairāk ghrelin, un 15% mazāk leptīna. Tas nozīmē, ka smadzenes saņem signālu, ka mums trūkst 900 kilokalorijas dienā, un izsalkums liks nespēja panākt. Otrs pozitīvs punkts pilnībā pagarināts miegu - vienu, kas nav gulēt ēst pieprasījumus. Ja jūs pusdienot, teiksim, 18 vai 19 stundas, un 23 stundas nedrīkst gulēt, organisms sāks failu signalizācija: ir laiks uzkost! Šeit un sabrauc šos papildu kalorijas! Tātad, nav jābūt nervu, un vēl jo vairāk tāpēc nav nervu, jo fakts, ka, lai iegūtu kāroto harmoniju nedarbojas steidzīgi, jo īsā laikā, vai līdz noteiktam datumam. Tas nav nepieciešams upurēt veselību harmonijas! Slim, veselība un skaistums - ir process ilgu mūžu, bet process ir reāls. Pievienot savu dzīvesveidu veselīgu paradumu, atbrīvoties no kaitīgiem un saldiem sapņiem modes slim skaitlis noteikti kļūs par realitāti.
|