|
Frakcionētu jauda nepalīdzēs zaudēt svaru 2014. gada marta beigās Liverpūlē (Apvienotā Karaliste) rīkoja savu ikgadējo konferenci, kurā endokrinologi pārrunāja aktuālos savā darbā. Šajā pasākumā tika paziņots rezultātus pētījumu par ietekmi uz svara frakcionēti varas. Eksperimentā, dalībnieki tika sadalīti divās grupās (katra grupa sastāvēja no sievietēm un liekais svars, un pacientiem ar normālu ķermeņa svaru). Par to pašu diētu vien tika baroti trīs reizes dienā, bet citi - tikpat daudz produktu, bet piecos posmos. Tika konstatēts, ka dalītā jauda nav palīdzējusi dalībnieki zaudēt svaru, tomēr noveda pie vairākām negatīvām sekām. Pacientiem ar aptaukošanos dalītā stūres izraisa paaugstināts endotoksīnu, piemēram, ka tad, kad strāvas uzkrājas ķēde ir daudz ātrāk, nekā tiem, kuri ēda trīs ēdienreizes dienā. Ir zināms, ka toksīni palielina risku, iekaisums, kas ved uz attīstību, sirds un asinsvadu slimību un II tipa cukura diabētu. Tātad cilvēkiem, kuriem ir liekais svars pāreja uz frekvenču jauda - tas ir sliktākais lēmums, kas ne tikai palīdzēs tikt galā ar aptaukošanos, bet arī pasliktināt veselību. Par skaitot kalorijas metode pievilt savus fanus Šodien metode skaitot kalorijas tiek uzskatīts par galveno novājēšanu. Tomēr, tas ir vairāk vilšanos viņa fani. Pirmkārt, tas ir diezgan garlaicīgs - par dienas skaitīt kalorijas. Turklāt katru dienu pastāv risks, ka "nav ieskaitīts". Otrkārt, ar zemu tauku pārtikas nedod sāta sajūtu. Tā rezultātā, jūs dzīvojat nemainīga stāvokļa stresu, kas kaitē visiem orgāniem un ķermeņa sistēmām. Treškārt, plūsma ķīmisko vielu, kas tiek plaši izmantoti, lai samazinātu kaloriju saturu produktos, ražošana aizstājēju nav labākais veids, kā ietekmē veselību. Ceturtkārt, kaloriju kalorijas sacelšanos. Ir svarīgi atšķirt, kur viņi saņēma - no veselīgas pārtikas un trans tauku, apdraudot darbu organismā. Piektkārt, skaitot kalorijas ir viegli nomainīt pāreju uz veselīgu pārtiku un samazināšanos lieluma porcijas, un nav jāņem vērā. Mūsdienu dietologi ir pierādījusi, ka, piemēram, mazkaloriju piena produkti - ir ne tikai sliktāku garša, bet kopumā "miris jautājumā", jo piena produktus cilvēku nav pieņemas svarā. No kartupeļiem, arī nevar atteikt, ja ne mazuļi, un gatavot un cept. Zinātnieki arī apgalvo, ka neviens uzturs uz ilgu laiku nepalīdzēs, ja jums nav stiprināšanai kalorijas. Tādēļ ir nepieciešams, lai pārvietotos divos virzienos - piedāvājuma uzlabošanu un palielinot enerģijas izmaksas. Tumšā šokolāde pret aptaukošanos Autoritatīvs izdevums Daily Mail publicēja pētījuma rezultātus par ietekmi uz ķermeni no populārākajiem saldumiem - šokolādi. Zinātnieki veica eksperimentu un konstatēja, ka tumšā šokolāde ir efektīvs novēršana aptaukošanos un diabētu otrā veida. Eksperimenti ar pelēm ir apstiprinājuši, ka antioksidantu sastāv no kakao pupiņu (flavanol) novērstu svara pieaugumu un palīdz samazināt cukura līmeni asinīs. Ir arī zināms, ka tumšā šokolāde samazina apetīti, paaugstina uzmanību span, efektivitāti un normalizē asinsspiedienu. Vēlos tur ir tikai viens - mīlēt fitnesa un veselīgus produktus, un neaizmirstiet vienmēr izmantot veselo saprātu.
|