|
Shangri-La Diēta Ideja ir šāda: garšas ēdiens dod signālu smadzenēm, ka organisms ir badā (Galu galā, garšas ēdiens ēdis tikai uz īpašu gadījumā bada Ja nav bada, ko ēst garšas ēdienu.?). Tādējādi, no 100 līdz 400 kalorijas dienā būtu garšas ēdiens. Best of all, bez smakas. Kā šādu garšas pārtikas piedāvātajiem trim variantiem: olīveļļa, ūdens un saldināti šķidruma (soft) pārtika, ēd ar satvertu deguniem. Garšas pārtikas jūs varat ēst vienā reizē, vai stiept "fun" dienas laikā. Garšas pārtika būtu patērē vienu stundu pirms parastas maltītes, vai stundu vēlāk. Shangri-La diētas laikā arī vajadzētu atturēties, cik vien iespējams, no pārstrādes graudiem un rafinēts un pārtikas pārstrādes produktos. Iespējas garšas pārtika (2 reizes dienā starp ēdienreizēm): - 1-3 ēdamkarotes ūdens ar fruktozi, - 1-2 ēdamkarotes olīveļļas. Šīs iespējas nodrošina organismu ar kalorijām, bet nav gandrīz nekādu garšu, kas rada novājēšanu efektu. Sleepy diēta Šīs diētas autori uzskata, ka izmaiņas miega kvalitāti un var veicināt svara zudums. Un apstiprina domas pētījumu. Garantētā Rezultāts: miega uzturs var zaudēt no 1 līdz 5 līdz 7, 5 kg 10 nedēļas, nepievienojot uzdevumu vai apgriešanas sevi kalorijas. Saskaņā ar diētu, jums vajadzētu gulēt 7, 5 stundas dienā, tas ļauj organismam iet cauri visiem 5 miega ciklu. Ja miegs ir pareizs, tad tas sasniegts hormonus ghrelin un leptin līdzsvaru, kas regulētu bada un pārtikas vajadzībām. Gulēt bija kvalitatīvs, nedrīkst dzert dzērienus ar kofeīnu pēc 3 pm, un ierobežots līdz ne vairāk kā 1-2 glāzes ar zemu alkohola saturu dzērieniem vakariņās. Rīta banānu diēta Pamatprincipi uzturā: 1. Ēd banānu un 1 tasi silta ūdens brokastīs. 2. Jūs varat būt visu, ko vēlaties dienā (saprātīgi) laikā, bet tikai līdz 20-00. 3. 15-00 var atļauties vienu uzkodas (mazkaloriju). 4. Nav deserti! 5. atpūtas un gulēt labi daudz. Tātad: nav deserti un tikai viens mazs uzkodas dienas laikā. Banana būs dienā salds ēdiens. Daudz atpūtu un miegu, un samazinot stresu - un vielmaiņu jāpalielina. Nez, tas darbojas? Virtulis diēta Vienkāršs un ļoti patīkama uzturs, jo īpaši tiem, kam patīk virtuļi. Ideja ir, lai būtu visu dienu tikai donuts un dzert tikai ūdeni. Kārtot donut nav svarīgi, bet svarīgi ir tas, ka tie nav stiklotas un bez pūdercukuru. University of Miami ārstu pārbaudīta diētu, un apstiprināja, ka pēc 3 mēnešiem, jūs varat zaudēt līdz 22 kilogramiem! Tomēr ārsti brīdina, ka šāds uzturs vajadzētu ilgt ļoti īsu laiku, un 3 mēneši - daudz, lai šajā laikā, jūs varat atteikties daudz barības vielu. Ne visai noderīga uzturs, bet garšīgs, protams! Diēta Singapūras meitenes Viņi saka mūsdienu Singapūras meitenes ir ļoti vājš. Un viss pateicoties šīs tautas diētu. Tas ir īstenojams, un vispārējā veselības stāvokļa. Un efekts ir apdullināšanas: jūs varat zaudēt līdz 3 kg tikai 2 dienas. Pirmā diena Brokastis: Melnā tēja / kafija, 1 greipfrūts, 1 šķēle grauzdiņš, 2 tējkarotes zemesriekstu sviestu. Pusdienas: Melnā kafija / tēja, 100 grami tunzivju, 1 šķēle grauzdiņš. Vakariņas: 1 šķēle vistas kājas, 1 glāze (50 g) pupiņu, 100 g biešu, 100 g krējuma, 1 neliels ābols. Otrā diena Brokastis: Melnā kafija / tēja, 1 vārīta ola, 1 šķēlīte grauzdiņš, pusi banānu. Pusdienas: Melnā kafija / tēja, 100 g biezpiena, 5 krekeri. Vakariņas: 2 vistas gaļas desas, 100 g brokoļu, 50 g burkānu, pus banānu, 100 gramus saldējuma. Trīs dienu Brokastis: Melnā kafija / tēja, 1 cieti vārīta ola, 1 šķēle grauzdiņš. Pusdienas: Melnā kafija / tēja, 1 šķēlīte Čedaras sieru, krekeri 5, 1 neliels ābols. Vakariņas: 100 g tunča, 100 g biešu, 100 g ziedkāpostu, ceturtā daļa medus kūka, 100 gramus saldējuma. Izklausās ēstgribu. Un saldējums katru dienu! 3-stundu Diēta Tas ir vienkārši: mēs ēdam ik pēc trim stundām. Breakfast at 7 rītā, 10 rītā - uzkodu mazāk nekā 100 kaloriju, pusdienas - pie 13-00, otrajā 100 kaloriju pusdienas 16-00, 19-00 vakariņas, un visa vakara deserts ir 50 kalorijas. Bet pēdējā maltīte jābūt vismaz 3 stundas pirms gulētiešanas. Šķiet, tāpat kā ļoti vienkāršu diētu, bet tas ir diezgan grūti sekot, ja jūs strādājat, vai mācās. Tāpēc, labs uzturs mājsaimnieces. Martini Diēta "Es esmu par martini diētu" - tas izklausās noslēpumains un iespaidīgi. Jūs varat izmēģināt šo diētu, dzert daudz jums nav martini, diēta ieguva savu nosaukumu nevis no tā, ka tas ietver alkoholisko dzērienu. Jūs varēsiet atļauties martini glāzi dienā, un pārējie trīs unce glāzi martini jums ir nepieciešams, lai noteiktu summu, porcijas. Martini diēta arī nepieciešama, lai jūs iegādāties produktus no visaugstākās kvalitātes. Šeit ir pamata noteikumi diētu: - Katrs no dažādu ēdienu sastāvdaļa jānovieto standarta trīs unce martini glāzē (3 unces - 85 g). Piemēram, zivs ar garnīrs - tas ir 85 grami laša, 85 g brūno rīsu un 85 gramus sparģeļiem. - Ja jūs pasūtīt maltīti restorānā, jums vajadzētu ēst tikai trešo plāksni (kā to dara labi zināms modelis un aktrise), un lūgt atpūtu kopā ēst mājās. - Uzsūkšanās pārtikas process ir būt elegants un rafinēts. Piemēram, deserts ir ierobežots tikai ar vienu koduma. Un nav frills! - Dienā, tas ļāva glāzi vīna pie vakariņām vai glāzi Martini. Paraugs menu: Brokastis: kafija latte, svaigas zemenes, vafeles. Pusdienas: puse tase dārzeņu zupa, kartupeļu biezeni, 1 šķēle svaigi ceptu maizi. Vakariņas: 1 glāze sarkanvīna, ribu acu steiks, pusi tasi kartupeļu biezeni ar ķiplokiem, pusi tasi dārzeņiem uz grila, 1-saldās šokolādes bumbiņas (piemēram, "Raffaello" un "Lindt"). Kā izvēlēta kā krāšņi un elegants klasē reizē: balles dejas, zirgu izjādes, slidošana un cirtaini ... dzimuma luksusa piecu zvaigžņu viesnīcā.
|