|
1. Jūs gulēt labāk. Trūkums izgulēties - tiešs ceļš uz priekšlaicīgu novecošanos, ir ne tikai ādu, bet arī visu organismu. Darot joga vairākas reizes nedēļā, jums atbrīvoties no bezmiega. 2. Jūsu poza uzlabosies. Joga nostiprina muskuļus un kaulus. Tikai dažas nedēļas, un visi apkārt jūs ievērosiet, ka jūsu poza ir uzlabojusies, jums sāks staigāt ar nesaspringtā pleciem un paceltu galvu. Labs poza - tas ir ne tikai par pievilcība un uzticība, bet arī savu veselību! 3. Stress - mazāk! Viens no galvenajiem ieguvumiem no jogas ir atbrīvoties no stresa, ja jūs prakse joga regulāri. Joga palīdz iemācīties atpūsties: smadzenes ir atbrīvota, uzmanība tiek vērsta uz ķermeņa un elpu. Šīs prasmes palīdzēs atvairīt paši stresu, un ne tikai klasē. Ja jūs varat atrast treneri, kurš būs mācīt meditācijas nodarbības, tas ietaupīs precīzu prasmes un stresu un tā sekas. 4. Liela svara zudums. Vai esat redzējuši šo jogu? Vismaz attēlā? Starp tiem ir pilna? Te ir atbilde. Regshulyarnye joga kopā ar veselīgu uzturu var palīdzēt atbrīvoties no papildu kilogramu. 5. Plus muskuļu tonuss. Papildus zaudēt svaru, jums ir nepieciešams domāt par to, ka siluets ir ieguvis labu formu un sexy formu. Tas būs slodze uz muskuļiem, kas nodrošina joga. Nodarbības palīdzēs jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī veidot veida muskuļu sistēmu, kā rezultātā muskuļu tonusa no esošajiem un jauno strādāja. 6. To var izdarīt jebkurā vecumā. Tas ir svarīgi. Slodzes pie darba, ir tāds, ka cilvēks jebkurā vecumā un jebkurā fiziskās sagatavotības būs iespēja kontrolēt slodzi, nevis piespiest ķermeni. To pašu var teikt par iesācējiem. Viņi nekad justies diskomfortu, ka dažreiz apstājas, lai turpinātu darbu. 7. Jums nav nepieciešams pārtraukt savu dzīvi. Ticiet - nē, bet jums nav, lai apturētu jogu viņa slimības laikā, un pat grūtniecības vai zīdīšanas laikā. 8. Nodarbības dod mums veselīgu vecumdienas. Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz atjaunot atmiņu, uzlabotu koncentrēšanās, un pat predostvraschayut Alcheimera slimību. 10. Joga palīdz atmest sliktos ieradumus. Es nezinu, kā tas darbojas, bet paziņojums par treneri joga, ka pēc pāris stundām no saviem pacientiem uz visiem laikiem atvadīties no smēķēšanas. Veselīgi ieradumi nāk un uzturu, un psiholoģisko stāvokli cilvēks. Vai jūs vēlaties, lai vilktu visus aspektus savu dzīvi - baudīt jogas klasi. 11. Joga var nodarboties draugu kompānijā. Jūs esat tik reti Domā! Tā vietā, lai dodas dzert alu ar draugiem vai apmeklēt nebeidzamas apavu veikalos, baudīt socializing un labu garastāvokli pēc izdevumu vakarā sporta zālē ir Kopienā jogas instruktors. Un tad jūs varat doties uz kafejnīcu un tērzēšanas pār tasi zaļās tējas. 12. Joga var kļūt par ģimenes hobijs. Ko darīt ar bērniem, ja jums ir fitnesa? - Jautājums bažas daudziem. Bet joga var staigāt uz visu ģimeni. 13. Sāpes muguras un locītavu dosies. Medicīniskie pētījumi liecina, ka regulāra jogas kā efektīva, ārstējot muguras sāpes, kā farmācijas nozarē. Ja muguras sāpes un muguras sāpes, stīvumu un - jūsu problēmas - vairāk par jogu. 15. Joga - lielisks veids, kā satikt līdzīgi domājošus cilvēkus. Ir grūti atrast jaunus draugus pieaugušajiem, ja ir darbs, ģimene, kāds sociālais loks. Bet joga var palīdzēt jums (un jūsu vīrs un bērni), kas ir atvērti jauniem un interesantiem sanāksmēs. 16. Joga trenē sirdi. Tas ir nepareizs, ka labs kardio treniņu - pukstēšana sirds un plūsmas sviedriem. Joga var būt lielisks kardio treniņu, though. 18. Joga ir piemērota arī tiem, kam ir sāpes. Lielākā daļa cilvēku nav sākt nodarbības, jo vingrinājumi sporta zālē rada tiem sāpes. Vingrinājumi joga nav šeit, jūs vienkārši atbrīvoties no sāpēm. 19. Jums būs vairāk enerģijas. Tā nav narkotika, un tas nerada enerģijas dzērienus, bet enerģijas daudzumu, jūs vienmēr paliks. Jo drūmo rudens un ziemas dienās, tas ir īpaši svarīgi. 20. Elpošanas problēmas iet prom. Astmas tas būs interesanti, viņi vienmēr aprobežošos ar stresu, bet jogas nodarbības nevajag. Tā joga daudz uzmanības tiek pievērsta elpošanu, šāda apmācība ir nepieciešama, lai tiem, kam ir problēmas ar elpošanas traktu. Bet, protams, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. 21. Gremošanas problēmas dosies prom. Jums bieži aizcietējumi, vai otrādi traucējumi kuņģa-zarnu traktā? Varbūt vāja vielmaiņa? Joga palīdz. Tiresomely tikai pāris stundas nedēļā. 22. joga, nepastāv konkurence. Ja jums nepatīk klases, kur vēlaties būt kāds, kāds konkurēt, un tā tālāk, tad nepastāv konkurence jogā. Ikvienam ir vingrojumus uz to pašu, savā tempā, un nav jāveic nekādas sporta augstumus. 23. Imunitāte palielinās. Excellent strādā imūnsistēma vai gripa? Pārsteidzoši, bet joga patiešām veicina imūno sistēmu, iespējams, tāpēc, ka tas nostiprina visu ķermeni pilnībā. Vismaz, es esmu vairāk gripu, lai kaut ko! 25. Jums būs atbrīvoties no galvassāpēm. Migrēnas un galvassāpes - sieviešu kaites. Tiklīdz būs sajūta, ka viņi ir ieradušies, ir panākt, lai pāris stiepšanās vingrinājumus muguras un kakla, un sāpes izzūd. Joga un patiesība reizēm dara brīnumus! Uzskaitīt ieguvumus apmācība var būt bezgalīgs. Bet tikai mēģināt to, jūs varat teikt, joga var palīdzēt jums, vai ne. Veikt laiks, lai pateiktu "nē." Pamēģini!
|