|
Vasara tuvojās cieši. Bet mēs vēl neesam gatavi. Pat ja jums nav laika, lai uzkopt sevi up šajā sezonā, tad jūs varat noteikt mērķi un iekarot top pludmales nākamo. Jo īpaši tādēļ beigām pasaulē, piemēram, atcelta. Ir daudz uztura un vingrojumu programmu. Un, kā vienmēr, izvēle ir jūsu rokās, jo dažādas sporta aktivitātes, kuru mērķis ir izstrādāt īpašus muskuļu grupām, lai nodrošinātu to, ka process, lai padarītu mācību interesantāku un jautrības. Un katru gadu dažādas aktivitātes pieaug. Eksperti uzskata, ka visefektīvākais programmām - tie, kas apvieno elementus stiepjas, sirds un spēka slodzes. Sistēma CrossFit Pūce atrada vietu un svara apmācību un mācības, un vēl daudz vairāk. Jautājums ir, vai tā ir efektīva un ieinteresēts. Kas ir CrossFit? Krosfit - kokteilis dažādu vingrinājumu. Šeit un vingrinājums ar hanteles un svaru un push-ups, lekt un, vispār, ir daudz lietas, kas palīdz attīstīt spēku, izturību un koordināciju. Tas tika darīts, lai iegūtu labus rezultātus, jo slodzes laikā tiek izmantotas vairākas muskuļu grupu. Kas palielina efektivitāti jūsu laiks. Šī programma ir izstrādāta, lai visos apmācības līmeņos un piedāvā kombināciju dažādus vingrinājumus. Jo tālāk jūs pārvietot, jo lielāks ātrums, vairāk atkārtojumus un mazāk pārtraukumiem. Izpratne, ka vienmēr ir kur iet - liels motivētājs. Galvenās priekšrocības ir Krosfita: daudz dažādu vingrinājumu un svaru iespēja studēt mājās, ārā, sporta zālē; jūs varat iestatīt savu ritmu pati. Ja Jums ir mājās, tad jums ir nepieciešams hronometrs un hanteles. Un jūs esat gatavi sākt. Par apmācību princips CrossFit attīsta izturību, elastīgumu, līdzsvaru, koordināciju, precizitāti un izturību. Tas viss palīdz veidot ne tikai skaistu ķermeni, bet arī uzticību. Ja jūs veikt vingrinājumus pareizi un klausīties savu ķermeni, šāda veida treniņu īsā laikā palīdzēs celt ķermeņa atpakaļ kārtībā. Lai padarītu nodarbības mazāk nogurdinošs un efektīvāku, mēs esam izstrādājuši "Training Day". Tas ir sarežģīts uzdevums, kas ir jāmaina nedēļas laikā. Ja jūs nevarat iet uz sporta zāli un speciālajās klasēs, jūs varat grupa arī tā, ka mācības labumu visvairāk jums. Izvēloties CrossFit, viens ir jāsaprot, ka viņa trīs principi - kvalitāte, kvantitāte un ātruma (un nepārtraukti pieaug). Kas ir šī apmācība? Mēs visi esam dažādi, ar atšķirīgu veselības stāvokli, dažādu mācību līmeņiem un rakstzīmes. Ne visi baudīt sirds un spēka slodzes. Tāpēc ir svarīgi, ka sports nav paklausīt, un cēla prieku, un tikai tad būs rezultāti. Cilvēki ar traumām, sirds slimības, atpakaļ, utt labāk konsultēties ar ārstu. Visi pārējie vispār, var nodarboties. Tagad pat uzsāka grupu sistēmu, kur bērni tiek iesaistīti CrossFit. Ideja ir lieliska. To var pieņemt tiem, kas kaut kādu iemeslu dēļ nevar ierasties, bet vēlaties, lai apmācītu mājās. Šī kompetentā kombinācija dažāda veida kravu būt pārliecināti. Ir svarīgi atcerēties, ka pat darot tik brīnišķīgu sistēmas, neveicot korekcijas savu dzīvesveidu būs grūti iegūt labus rezultātus. Pat ja jūs izmantot neder, jūs varat pieņemt pamatprincipus un sasniegt savu treniņu plānu.
|