|
Pats par sevi, elpošanas vingrinājumi Bodyflex nav nepieciešama negadījumus. Vienīgais, kas vajadzīgs šajā praksē - pacietība un sistemātiska pieeja. Jums var dot mācības, lai 15 minūtes dienā, bet tas būtu 15 minūtes katru dienu, un ne mazāk. Autore Šīs sistēmas - Greer Childers Kurš ir pats pirmais, sekmīgi pielietot to un pārbaudīt sevi. Kad bez papildu piepūles, viņa varēja samazināt ievērojamu daudzumu centimetru par savu vidukļa, gurniem apjomā un ne tikai savā praksē sāka iegūt popularitāti. Ieguvumi Bodyflex Sistēma ir droša un universāls, piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm. Savā pamata - daži vingrinājumi ņemti no jogas. Sakarā ar dabīgo stimulāciju organisma prakse veicina vielmaiņu. Caur grūti skābekļa nokļūst asinīs, tauku sāks sadedzināt. Tomēr šis priekšrocības šīs sistēmas nebeidzas tur. Kopā ar samazinoties ķermeņa tauku, ķermeņa arī jātīra, palielinot skābekļa daudzumu. Iegūti vēža šūnas, paātrina atjaunošanās procesus. Trūkuma dēļ svarīgu vielu organismā, daudzi no mums neglīts, zemlyanisty ādas toni. Tagad šī problēma ir atrisināta. Pie sirds visas sistēmas ir tikai 12 pamata vingrinājumi un pareizu elpošanu. Vingrinājumi ļauj kompetenti izmantot dažādus muskuļus, sākot no tiem, kas ir uz kājām, un beidzot sejas. Elpošana ir vērsta uz atbilstošu skābekļa piegādi. Galu galā, šodien no trūkuma šīs vielas uz planētas, miljoniem cilvēku cieš. Tas jo īpaši attiecas uz iedzīvotājiem lielajās pilsētās, ar lielu rūpniecības slodzes satiksmi. Situāciju arī saasina pasīvā vai aktīvā smēķēšana. Secrets of Bodyflex Mēs apspriedām sistēma ir daudz priekšrocību. Viens no tiem - neliels skaits ierobežojumiem. Piemēram, šie vingrinājumi var ieteikt cilvēkiem ar lieko svaru, kas ir ieteicams sākt strādāt ar savu ķermeni ar mazu kravu, kā nopietnu pieeju no paša sākuma apmācību savu ķermeni nevar izdzīvot. Turklāt šie vingrinājumi ir pilnīgi piemērots tiem, kam ir zināmas problēmas ar sirdi. Bodyflex ļauj mums izstrādāt elastīgas, mēreni un pareizi slodze locītavām, lai tā varētu kalpot kā īpašu profilakses vairāku senils slimībām vēlāk. Pēc šo procedūru, nepieciešamību elpot konsekventi zem 5 posmos. Lai sāktu gaisu, kas var tikai elpot, stumtu no iekšpuses. Tad ir straujš un ātri breaths caur degunu. Šajā piezīmē - ja elpa iznāca skaļi, tad viss iet greizi. Tad, pēc atvērtu muti, gaiss ir izelpotā ar spēku, un šajā procesā ir svarīgi, lai slodze galveno diafragmu. Tad jums ir nepieciešams turēt savu elpu, ar jaudu izdarīt vēdera, skaitīt iekšā līdz 10. Šajā gadījumā, tas ir labākais, lai ņemtu vispiemērotāko pozīciju, piemēram, var būt nedaudz noliekties uz priekšu, un kājas plati stabilitāti. Tad viss, kas jums ir nepieciešams, lai atpūsties jūsu muskuļus un elpot klusāk. Ņemiet vērā, ka sistēmas ietvaros, tiek izelpas caur degunu, bet elpa pēc norīšanas. Drīzāk, jau no paša sākuma, jo īpaši pirmo reizi, jums nekas inteliģents neizdoties. Neuztraucieties, tas ir tipisks modelis iesācējiem. Papildus elpošana, jūs joprojām mēģināt apgūt pamata komplektu speciāli vingrojumi. Tas rada, ka stiept dažus muskuļus, un, no otras celma. Un darbs ir šie muskuļu grupas, kas ir mazākais slodze ierasto praksi, sporta zālēs, standarta pieejas, nemaz nerunājot par ikdienas dzīvi. Pose, ko sauc par "neglītums" ļauj pirmais posms, un pēc tam atpūsties vairākas sejas muskuļus. Tajā pašā laikā tas rada zināmu pieskārienu jaunrades programmā. "Vēdera preses" palīdz stiprināt kuņģī, un "šķēres" - tikai lejupielādēt visu grupu muskuļus. Tas viss nozīmē, ka laika gaitā, ķermenis izskatās daudz labāk, veselīgāku un skaistāku. Vairāk pieredzējuši praktiķi saka, ka mums nevajadzētu būt izjaukts, ja īstenošana nav iegūts nekavējoties izpildīt perfekti. Galvenais ir neatlaidība un vēlme, lai sasniegtu mērķi. Laika gaitā, organisms tiek izstiepts, un viss būs izrādīties daudz vieglāk. Elpošanas Technique sistēmas Bodyflex no AnnaVanlee
|