|
Ideoloģija Joga. Tās saknes iet atpakaļ uz Austrumiem. Sekotāji sauc par jogas ceļojums savā iekšējā pasaulē. Šeit garīgais elements dominē pār fizisko. Viņa mācās atpūsties un meditēt. Kas ir īpaši svarīgi mūsu trakajā dzīvē. Apmācību jums iemācīties elpot un saglabāt mieru laikā, lai atteiktu self-šaubas un pārvarēt šķēršļus. Slodze tiek uzskatīta par daļu no meditācijas. Tas ir lielisks veids, kā mazināt stresu, iemācīties kontrolēt. Un kā bonusu jūs saņemsiet elastīgu un tonēti ķermeni. Pilates. Šī prakse, gluži pretēji, galvenokārt koncentrēta uz ķermeņa. Tomēr tas nenozīmē, ka apziņa nav pievērsta uzmanība. Visas kustības ir lēnas. Ir nepieciešams koncentrēties uz īstenošanu. Output: Abi prakse saistīta ķermeni un prātu. Joga koncentrējas uz meditāciju. Pilates, kā izmantot prātu, lai padarītu jūsu ķermeņa elastīga un fit. Dinamiskās vingrinājumi Joga. Vairums pozas ir statisks, tas ir, jūs ieradīsieties pie viņiem uz brīdi. Garumu mēra nav sekundēs, bet skaits breaths. Pilates. Šajā virzienā, ir 2 veidu vingrinājumi. Pirmkārt, visi vingrinājumi tiek veikti, pamatojoties uz to, izmantojot lenti vai disku. Tās mērķis ir attīstīt spēku, elastību un izturību. Otrs veids izmanto izmantot iekārtas sauc reformators un Cadillac, kura sistēmas ļauj jums pievienot komplikācija attīstīt spēku. Tos vieno fakts, ka visas apmācības sastāv no noteikta skaita kopu un atkārtojumu. Output: Cilvēki, kuriem nepatīk dinamisko kustību bieži izvēlas jogu, uzskatot to Vienkāršākais variants. Tāpēc nelietojiet ceļu vismaz pretestību. Izvēlieties to, kas jums patīk. No pieredzes varu teikt, ka vara joga nav vieglāk Pilates. Priekšrocības Pilates. Katrs Pilates sistēmas vingrinājums attīsta elastību un izturību. Viņš pievērš īpašu uzmanību muguras muskuļu un vēdera. Tās var kombinēt ar citiem sporta veidiem vai dejām, kā Pilates attīsta izturību. Output: Joga - labākais risinājums tiem, kas vēlas attīstīt elastību un atrast mieru. Ja jums ir vāja muguras vai vēlaties, lai pievilktu abs un augšstilbiem, tad dod priekšroku Pilates. Galvenais mērķis okupācijas Joga. Tā mēdz veikt persona apskatīt sevi, zināt savu iekšējo pasauli. Rezultāts - atrast mieru ar palīdzību pasākuma. Tāpēc galvenais mērķis joga - stress atslodzes. Output: Joga koncentrējas vairāk uz nodarbojas ar stresu, lai gan mums nevajadzētu aizbildināties savus nopelnus cīņā pret sāpēm muguras un kakla. Kaut Pilates drīzāk cenšas dot iespēju izteikt sevi veselīgāku un atgūt. Secinājums Lai noteiktu, kas jums tuvāk garā, es ieteiktu jums būt, piemēram, 5 sesijās jogas un pilates. Nelietojiet šos kravu veidu, kā vienīgo panaceju cīņā pret lieko svaru. Diemžēl, vai varbūt par laimi, nav sirds papildus svaru iztvaikos ļoti lēni. Tā mērķis šīm darbībām nav palīdzēt jums atbrīvoties no Zhirkov. Tāpēc neaizmirstiet par skriešana, slidošana, slēpošana vai riteņbraukšana, dejošana, uc Ja jums patīk, un nācās darīt gan, tad varat droši tos apvienot. Viņi papildina viens otru perfekti. Agrāk vai vēlāk, jūs ievērosiet, ka vingrojumus kaut kas līdzīgs. Tātad, kāpēc ierobežot sevi? 2 reizes nedēļā, apmeklēt jogas klasi un 2 reizes iet uz Pilates nodarbības. Vai iesaistīties mājā ar viņiem pēc kārtas.
|