|
Iemesls 1 Biorhythmology apgalvo, ka cilvēka ķermenis ir aktīvs no saullēkta līdz saulrietam. Tāpēc, pēc saulrieta ķermeņa procesi ir lēnāka, un viņš nevar sadedzināt tādu pašu enerģijas daudzumu, kā pēcpusdienā. Citiem vārdiem sakot, preparāti naktī un no pārtikas šajā laikā ir jāatsakās. Šajā paziņojumā, nekavējoties ir daudz pretargumentiem. Pirmkārt, kā to izdarīt, tad, dzīvo Ziemeļugandu, kas polārā nakts laikā saule nepaceltos virs horizonta uz laiku no 23 dienām līdz 6 mēnešiem? Un otrā galējībā - iedzīvotāju valstīs ar karstu klimatu, kas gulēt ne tikai naktī, bet arī daļa no dienas? Un kas ir saule ziemā, ja runa ir par agrāk un vēlāk vasarā? .. Cēlonis 2 Parasti pēc 18 stundām pilnīgi tukšā dūšā ignorē bioritmi "pūces", kam laika vislielākā aktivitāte notiek vakarā un naktī. Tajā pašā laikā (kā luck?), Un mostas apetīte. Turpretī bagātīgas brokastis, kas padara šādus būtisks uzsvars dietologi, "pūces" tiks pārstrādāti lēnām un novietot tauku. Ņemot vērā to, ka ne visi var ēst normāli pusdienās, kā arī piekļuvi līdz 18 stundām mājās, lai būtu labas vakariņas, "pūce", praktiski nav ēdiens - brokastis nav guvis labumu, pusdienas un vakariņas "ēda" darbu ... kur organismam iegūt varu ? .. Bez tam, jums nav tik labi, kā es zinu, ka ķermenis izsmēlusi badošanās ar atriebība tiks rezervēta taukus. Reason 3 Uztura pasākums nav ēst pēc sešiem - tas ir nekas, piemēram, bada. Kā atšķiras jūs zvanu neēšana daudziem 4 vai pat visas 8 stundas gulēt? .. Sekas badā, kā mēs zinām, tas ir palēnināta vielmaiņa, muskuļu masas zudumu un līdz ar to pastāv taukaudos pieaugums. Tādējādi šāds pasākums var ieteikt tikai tos, kas absolūti nav piedzīvojis uzturu un vielmaiņu. Atteikums pārtiku pēc sešiem ļoti kaitīgas veselībai, un tam nav nekāda sakara ar veselīgu dzīvesveidu. Reason 4 Tagad iedomājieties, ka pārējo savu dzīvi, jums nebūs ēst pēc sešiem. Vai tas ir iespējams? Vai jūs plānojat "iesaistīties" ar šo ierobežojumu, ir tikai zaudēt pāris kilogramus ienīst? Ja izvēlaties šo ierobežojumu kā pagaidu pasākumu, tas ir labāk ne, lai sāktu spīdzināja sevi. Faktiski, pēc atgriešanās parastā uztura un atgriezties pie saviem kilogramiem - un ne tikai atpakaļ, bet "ieslodzītajiem ar svinu." Iemesls 5 Vakarā, pēc manām domām, labākais reizi dienā. Mēs norēķinus ar biroja lietu un ir iespēja pavadīt laiku, kā vēlamo. Un tas nozīmē - baudīt socializing ar ģimeni, satikties ar draugiem, iet uz randiņu par vizīti. Padomājiet - ka šajā laikā jūs darīt? Klusi, fidgeting savā krēslā ar tasi zaļās tējas bez cukura, baudot mājās vegāns vakariņas (tots kliedz, "Mamma, labi, mēģiniet vismaz gabals!"). Mēģina baudīt glāzi minerālūdens ar tādiem Overture smaržas picērijas, kur jums patīk, lai savāktu kopā ar draugiem? Vai izskatījās prom no romantiskām vakariņām, ko var speciāli sagatavota tevi draugs? Un tu liedzot sev šo brīnišķīgo "barība viens otru ar dakšiņu?" .. Vēl sliktāk - ja jums nav tur, un tad būs ilgi mocīt sevi par gabalu un ēd dažas glāzītes sausā baltvīna. Vai šī dzīve? Tas ir psiholoģiski atļauties darīt ir ne visiem. Es nerunāju par to, kas notiks, ja ... Iemesls 6 Nē, es jums saku. Ja pēc sešiem badu nepalīdz jums zaudēt svaru? Vai atļaut reset par nedēļu 1 kilogramu, jo mans draugs? .. Šajā sakarā es vienmēr ziņkārīgs skatīties uz kolēģiem, kuri pasūta kafejnīcā "pilnu" vakariņas (no 1. un 2. ēdieniem, kompotu un pāris ruļļos), kā arī visas dienas garumā tika ēšanas nekādu "muļķības", piemēram, smalkmaizītes, ruļļos , cepumi, uc Īpaši jautri dzirdēt, ka tie neēd pēc sešiem. Jā, nemaz nerunājot, ja diena ir ēst DAUDZ? .. Tomēr, es nekad nav dzirdējuši par šo sievieti uz ilgu laiku, lai zaudēt svaru, tikai tāpēc, ka atsakās no vakariņas. Kā likums, tas padara to tikai tajos gadījumos, kad atbalsts badošanās pēc sešiem nāk citi ierobežojumi un fizisko stāvokli. Vai pastāv alternatīva badu pēc 6? Labākā alternatīva badā pēc sešiem - šīs izmaiņas energosistēmā kopumā. Galu galā, atkal, kāds uzturs ir efektīva tikai tad, ja konvertē elektroapgādes sistēmas. Tātad, ja jūs patiešām vēlaties zaudēt svaru, aizmirst par produktiem, ienaidnieki ne tikai vakarā, bet arī dienas laikā. Tā vietā Rolls tagad ir ēst ābolu vai apelsīnu, taukskābes cepta cūkgaļa desiņas ēdamzālē ļaut aizstāt kādu zivju vai liellopu, un tā vietā, salātiem vai citu "Tasty", majonēzi, būs jāņem salāti ar majonēzi vai salātus. Skaitot kalorijas Viena no populārākajām metodēm zaudēt svaru, ir ierobežot kalorijas. Tādējādi mazkaloriju diētu sievietēm ietver patērē ne vairāk kā 1500 kalorijas dienā. Šī mazkaloriju diētu, var būt ļoti dažādi, un izvēlnes var balstīt uz savu gaumi un finanšu resursiem. Izslēgt no uztura taukskābju un augstu kaloriju pārtikas produktiem, vai nu. Kopā ieteicams patērēt kompleksu vitamīnu un minerālvielu katru dienu izdzert 2 litrus ūdens. Preview par kaloriju saturu pārtikas jūs varat izmantot tabulu kaloriju. Tas ir ērtāk, ja jūs padarīs to par pamatu saraksta atļauto produktu, un ielikt somā. Tad, dodoties uz veikalu, jums nebūs papildus kārdinājumiem (protams, "ģimene", tiek sastādīts atsevišķi). Skaitot kalorijas patērētas palīdzēs jums radīt īpašu interneta programmas, piemēram, "Ēd Right ar myJane" 1.0. Programma atbrīvo no izmēģinājumu, kas veikts uz vietas foruma myjane.ru rezultātus. Programma nosaka bugs konstatētos lietotājiem testa režīmā, ir diagramma svara. Produkti, kas palīdz zaudēt svaru Šajā sarakstā iegaumēt un labāk izdrukāt un pakārt to uz ledusskapja, jo tā satur produktus, kas palīdzēs Jums zaudēt svaru. Fakts, ka tie rada lielāku skaitu sadedzinot kalorijas nekā saturēt sevi. Viņu patēriņš ievērojami paātrina vielmaiņu un veicina svara zudumu. Tātad, ja esat tos vakarā, viņi nekādā veidā netiks ievainots jums. Tāpēc šis tomāti, brokoļi, Briseles kāposti, ziedkāposti, kāposti, cantaloupe, burkāni, selerijas, bietes, ķiploki, puravi, baklažāni, zaļās pupiņas, skvoša, mārrutki, spināti, redīsi, rāceņi, sēnes, mencas, krabju, plekstes, gurķi āboli, aprikozes, artišokiem, kazenes, mellenes, ķirši, dzērvenes, greipfrūtus, maurloki, citronu, laima, omārs, Mango, nektarīni, apelsīni, papaija, avenes, zemenes, avenes, ananāsi, arbūzs, mandarīni . Daži pētnieki uzskata, ka veicina svara zudumu un piena produktus. Reibumā kalcija dēļ sadalīšanās tauku šūnu paātrina tauku dedzināšana, tāpēc regulāri patēriņu sieru, jogurtu un pienu, var arī uzskatīt kā metodi svara zudums. Tātad, mani dārgie dāmas, pieņemsim nav sabojāt vakaru! Ļaujiet jūsu vakariņas viegli un brīnišķīgi garastāvokļa! Chin-zods!
|