|
Skaistums un harmonija prasa upurus? Nepavisam. Mēs atvērsim Jums noslēpums, ka paliks lieliskā formā un ar pozitīvu lādiņu. Galu galā, ja jūs dzīvojat, un priecāties dzīvi, iekšējās izmaiņas noved pie vairākām ārējām izmaiņām. Jūs varat smaidīt, lai atrisinātu visas problēmas, un sekmīgi strādāt par viņu veselību, harmoniju un skaistumu. Lai sāktu? 1. košļāt Vai jūs vēlaties, vienkāršākais un efektīvākais veids, kā iegūt vislabāko no pārtikas? Mundrums? Tad košļāt katru kumosu! Un labāk jūs sakost jūsu pārtikas, jo lielāka iespēja, jūs jutīsieties labi baroti, un labāk asimilēt visas uzturvielas. Bet tas ir - nav viss. Kā rezultātā, pētījumi liecina, ka tie, kuri sāk košļāt pareizi, ne tikai ir gastrīts un citas slimības kuņģī, bet pat neirastēnija, un uzlabo atmiņu. Atcerieties, ka pārtika - tas ir jautri. Ēd mierīgā patīkamā vidē, lai iegūtu maksimālu labumu. Jūs zināt, ka regulāri pārtraukumi, lai palīdzētu ne tikai palielinās efektivitāti, bet arī saglabāt pozitīvu attieksmi? Un tas ir atkarīgs no panākumiem jau. Izmisīgs temps mūsdienu dzīves mēģināt atpūsties ēšanas, jo, pirmkārt, tu ēd, lai iegūtu spēku. Izbaudiet katru kodums un mēģiniet neēst par darboties. 2. Dzert šķidrumu Jā, papildus svaigas sulas, zaļās vai melnās tējas, dzert ūdeni. Vēlaties, lai padarītu to vēl vairāk noderīgs? Ielej glāzi karsta ūdens, un ielieciet sudraba karoti. Tā kā ūdens ir tālāk attīrīts un bagātināts ar sudraba joniem. Ir labi zināms, ka sudrabs ir pretiekaisuma un dezinficējošām īpašībām. Bez tam, šis mikroelements stimulē šūnu atjaunošanos, stiprina imūnsistēmu un palīdz atjaunot ķermeni. Veselības ieguvumi ir garantēta! Tikai atceraties, ka citi sudraba priekšmeti, ieskaitot jūsu iecienītākās rotājumi nevienai ūdens nav nepieciešams, jo tie satur piemaisījumus, kas var "bagātināt" vodichku nav tas, ko jums ir nepieciešams. Tas ir labāk valkāt tos uz veselību un būt skaistākā! 3. pauzes Nedzeriet ēdot - tas traucē gremošanu. Šķidrums piedzēries tieši pirms ēšanas laikā vai tūlīt pēc ēšanas, grūti gremošanu kā atšķaidot kuņģa sulu, tā samazina koncentrāciju gremošanas fermentus. Turklāt atšķaidīts šķidrās pārtikas ātri novest pie bada sajūta. Nedzeriet tūlīt pēc tam, kad ēst ogas, augļus vai dārzeņus, jo tas var traucēt arī uzturvielu uzsūkšanos, izraisīt nemierus vai pat meteorisms. 4. "Push" dārzeņiem Dārzeņi ne tikai palīdzēs jūsu harmoniju, pozitīvu lādiņu, un skaistumu! Dabas vitamīni ir nekas, salīdzinot ar to sintētiskiem analogiem - daba nevar apmānīt! Antioksidanti, minerālsāļi, organiskās skābes, šķiedrvielas ietverti augļi, noņemšana atliekām, samazina sliktā holesterīna līmeni, kas aktīvi cīnās pret celulītu un palīdz atjaunot savu ķermeni . Piemēram, tomāti - visvairāk reālas antioksidanti, kas stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un aizsargā pret stresu . Gurķi ne tikai noņem kaitīgās vielas no organisma, novērš uzkrāšanos sāļu, bet arī veicina labāku gremošanu olbaltumvielu un tauku . Kabači - labākā diēta dārzeņi . Tās darbības uzlabošanai kuņģa-zarnu traktā, izdalīt holesterīna un lieko šķidrumu, tāpēc iztikt ar bēdīgi celulītu! Baklažānu arī samazina sliktā holesterīna un veicināt mīkstu ķermeņa attīrīšana . Burkāni ir noderīgi ne tikai redzes asums, bet arī skaistumu jūsu matiem un ādai . Turklāt, tā palielina līmeni hemoglobīna un veicina laktāciju - stimulē mātes piena . Starp citu, burkāni, labvēlīga ietekme uz vīriešu potenci . Krāsa, kā arī jūraszāles, ir sargs sieviešu veselību . 5. Pievieno zaļumus Neaizmirstiet par zaļumiem! Pētījumi liecina, ka regulāra lietošana Tas ne tikai palīdz normalizēt vielmaiņu, bet arī aizsargā pret kaitīgajiem UV stariem . Noteikti pievienot uzturā pētersīļu, jo, par saturu C vitamīna tas apsteidzot pat citroniem . Ir vērts atzīmēt, ka pētersīļi ir antibakteriālas īpašības, tas palīdz atsvaidzināt elpu, stiprina smaganas un pat balināt zobus . Tā uzlabo gremošanu un ... paildzināt erekciju, tādēļ, lūdzu, neaizmirstiet savu iecienītāko! Dilles ir arī ļoti noderīga . Sakarā ar saturu vitamīna B, C, karotīnu, folijskābi un citas vērtīgas minerālvielas, tas stiprina sienas asinsvadus, tāpēc tagad jūsu kājas ir drošās rokās! Tas ir pamanījuši, ka fenhelis palīdz ar kuņģa-zarnu trakta traucējumu un pat saglabā galvassāpes - justies brīvi, lai to pievienotu pārtiku! Pat fenheli tas satur daudz dzelzs, kas būs ļoti noderīga, jo īpaši kritiskajās dienās . Bagāts ar vitamīniem C, B2, PP, baziliks satur karotīnu, rutīnu un gaistošs . Viņš ir spējīgs atbrīvoties no galvassāpēm un bezmiega, stiprina nervu sistēmu, uzlabo atmiņu un pat izārstēt saaukstēšanās . Starp citu, tā pikanta smarža atbaida odi . Baziliks, kā arī koriandrs - īsta aphrodisiac . Koriandrs vai koriandrs ir bagāta ar vitamīniem B1, B2, C, P un karotīnu, ir tonizējošas īpašības, samazina asinsspiedienu un palīdz uzlabot miegu, ka jūs piekrītat, ir svarīgi, lai harmoniju un vitalitāti . 6. Izvēlieties augļus Augļi ir liels uzkodas un desertu vietā . Un noderīgs, un garšīgs . Āboli, piemēram, samazināt holesterīna līmeni asinīs . Vienkārši nav sagriezti ādu, jo tā ir bagāta ar pektīnu un šķiedras . Vīnogas uzlabo vielmaiņu, izvada toksīnus, stiprina asinsvadus . Citrus uzlādēts sparu, līmeni samazināt kaitīgo holesterīna līmeni asinīs, stiprina sirds un asinsvadu sistēmu un imūnsistēmu . Tie nav tālu aiz muguras un bumbieri, kas uzlabo garastāvokli, veicina gremošanu un ir lieliski detoksikatorami . Regulāra patēriņu kivi mazina trombu veidošanās . Un, protams, neaizmirstiet par žāvētiem augļiem! Piemēram, žāvētas aprikozes, attīra asinsvadus un sadedzina taukus . Bez tam, tas ir ļoti noderīgi sieviešu veselību, kā arī lielākā daļa augļi apelsīnu, iespējams, izņēmums greipfrūtu . Ak, viņu veselības ieguvumi sieviešu krūtīm ir pakļauta stingriem zinātniekiem šaubu . Žāvētas plūmes regulē vielmaiņu, aizsargā pret stresu . Tā cīnās zobakmens un zobu samazinājuma . Datumi palielināt efektivitāti, uzlabotu koncentrēšanās . Tās stiprina nervu sistēmu un kaulus, stimulē šūnu atjaunošanās procesu . Fig efektīvi palīdz saaukstēšanās un klepus . Kad garīgs un fizisks nogurums, viņš iegūs spēku un atgūt . Šis auglis uzlabo ādas tonusu un enerģiju . Piezīme saturu dzelzs vīģu priekšā āboliem . Rozīnes "cīnās" ar baktērijām, kas izraisa zobu bojāšanos un smaganu slimības . 7. galīgi noteikts Es nolēmu pamest visu kaitīgs? Tad iet uz beigām, un nav mēģināt aizstāt šos produktus ar zemu kaloriju kolēģiem. Piemēram, "viegls", eļļa, majonēze, margarīns vai putukrējums ir maz ticams, lai veicinātu savu harmoniju. Ir tas, ka tie satur trans-taukskābes, kuras praktiski nav uzsūcas organismā, bet mierīgi nogulsnējušās visvairāk problemātiskajām jomām, kas noved pie bēdīgi celulīta un citu sievišķīgā "prieku". Diemžēl pētījumi rāda, ka hidrogenētas augu eļļas, kas ir ietverti šo "vieglo" produktu pat vairāk kaitīgs nekā dzīvniekiem. No izmantošanai cukura aizvietotāji ir apšaubāma. Nē kalorijas, bet ar nepatīkamām sekām veselībai. Organisms nevar apmānīt! Labāk ir ēst tējkaroti medus. Vai veselības priekšrocības, vitalitāti un gars. 8. Pārvietot ķermeni Nodarboties ar sportu, lai apmeklētu ar saviem draugiem pie baseina vai pierakstīties uz deju. Galvenais - atrast kaut ko ikvienam. Darīt to, kas nes jums prieku un uzlādē pozitīvas emocijas! Lielākā daļa iet kājām, uz augšu un uz leju pa kāpnēm, darot sit-ups, uzvalki pavasara tīrīšanu ar enerģisku mūziku - dzīvot aktīvi! Starp citu, neaizmirstiet par labu miegu. Viņš ne tikai ir atjaunojoša iedarbība uz ķermeņa, bet arī veicina svara zudumu - pusotru stundu miegs sadedzina apmēram 100 kalorijas. 9. domāt pozitīvi Vai jūs vēlaties būt slim? Stādās graciozs! Vai jūs zināt, ka jūsu ķermenis - tā ir ne tikai rezultāts, jūsu attiecības ar sevi, mīļoto, bet arī rezultāts jūsu domas? Doma ir materiāla, un daudzi pētījumi ir tikai apstiprināja faktu, ka to var izmantot pat apmācīt muskuļus! Tagad paturiet prātā tikai pozitīvi: bieži atcerēties visus savus sasniegumus un uzvaras, slavēt sevi un jūs progress. Jums rūpēties par saviem mīļajiem, vai ne? Tāpat, rūpēties par sevi - domāt pozitīvi. Dzīvespriecīgi domas piesaista dzīvespriecīgu izmaiņas un tos pašus pozitīvu cilvēku. Atcerieties, ka mūsu veselība un skaistums ir tieši atkarīga no tā, ko mēs bieži domājam. 10. paaugstina pašapziņu Vai jūs domājat, ka liekais svars - tas ir tīri fizioloģiska aspekts? Nē un vēlreiz nē! Pastāv uzskats, ka liekais svars - tas ir "ierobežošana" starp cilvēku un pasauli sev apkārt. Mīlestība un novērtēt sevi, par to, kas jūs esat. Ticiet man, jūs - unikālu un neatkārtojamu personību, un otra otrā tikai yet. Dzīvot harmonijā ar otru - un tad pozitīvas izmaiņas neļaus jūs gaida. Iekšējo transformācijas vienmēr noved pie ārējā transformāciju. Un jūs to darīt!
|