|
Ortoreksi - pirmsklīnisko ēšanas traucējumi, kas slēpjas aiz priekšauts veselību. Veikt šo testu, lai noteiktu, vai jūsu nodomi ir drošs pamats, vai ne. Atbildēt uz šādiem jautājumiem, lai noteiktu, vai pārāk daudz nav spēlē galveno lomu uzturā savu dzīvi. 1. Vai jūs pavadīt vairāk nekā 3 stundas diennaktī domā par noderīgu pārtiku (ja vairāk nekā 4 stundas, sev 2 punkti)? 2. Jūs vienmēr plānot rītdienas veselīgu ēdienkarti? 3. Ko jūs visvairāk norūpējušies par: cieņu jūsu pārtikas patēriņu vai baudu, kas iegūta no tā? 4. Samazināta vai jūsu dzīves kvalitāti, vienlaikus uzlabojot diētu kvalitāti? 5. Stipri tu ar mani? 6. Vai jūtat, kas pašvērtējumu pieaugumu, kad "tiesības" ēst? Tiekamies nicinājumu tiem, kas, jūsuprāt, ir powered pareizi? 7. Vai jums izvairīties no savu iecienītāko pārtikas produktiem tikai tāpēc, ka "tiesības" ēst? 8. Vai uzturs grūtības ēšanas out? 9. Vai jums kļūst sociāli izolēti? 10. Vai jūs jūtaties vainīgs, kad nomaldījies no diētu? 11. Kad jūs ēdat "labos" produktus, jūs jūtaties mierīgi sajūta pilnu kontroli? Skaitīšanas: piešķirt par katru pozitīvu reakciju uz vienu punktu. 2-3 punkti: Jums var būt tikai nelielas simptomi ortoreksi. Sekot jūsu darbības. 4 punkti un vairāk: Jums ir apturējis forma ortoreksi. Atbrīvojiet jūsu uzturs nedaudz rāmi. 10 punkti: Jums ir apsēsti ar veselīgu uzturu. Jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību. Jebkura apsēstība, kas attiecas uz pārtikas vai kaut kas cits, var izraisīt emocionālo un garīgo traucējumu. Kad uzturs kļūst galēju uzmanību, tas var izraisīt ortoreksi un, galu galā, pārvērsties vairāk cieta formā kā anoreksija vai bulīmija. Mēģiniet ēst pareizi, bet neļaujiet atņemt sev baudu dzīvi. |