|
Šodien, Rima Moysenko akcijas noslēpumus zaudēt svaru ar lasītājiem myCharm.ru. - Rima V., būtība psiholoģisko pieeju, kas ir balstīta uz jūsu grāmatu "Mana programma harmonijas"? - Cilvēki, kas nāk pie manis pēc palīdzības, ir dažādi iemesli ir liekais svars, un, lai radītu individuālu ārstēšanas programmu, pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas ir galvenais iemesls pirmās svara zudums iegādi . Cilvēki ar atšķirīgu Psycho tie atšķiras . Dažos, tas ir vienkārši nepareiza ekspluatācija un nepareiza ēšana uzvedība . Citi pārtikas produkti - kompensācija par negatīvām emocijām, citi piedzīvo stresu, jo trūkst uzmanības no savu apkārtni . Ceturtkārt stāvoklī hronisku stresu, cilvēks piedzīvo konfliktu . Visi cēloņi iegūt lieko svaru, ir noteikta, psiho īpašībām . Tāpēc, psiholoģiskā pieeja darbam ir vadošais un vissvarīgāk, kas palīdz atrisināt problēmu ar lieko svaru un noteikt procesa zaudēt svaru īpašības . Pat varbūtība neveiksmes ēšanas uzvedību nosaka īpatnībām psiho-zinot, ka var palīdzēt pacientiem izvairīties no šiem neveiksmēm . - Jūsu grāmata ir vērsta uz konkrētu lasītāju un var palīdzēt ikvienam? - Šodien daudz tiek runāts un rakstīts par veselīgu uzturu, ieguldot šajā koncepcijā atšķirīgu saturu. No jūsu viedokļa, kas ir veselīgs, sabalansēts uzturs? - Veselīgs sabalansēts uzturs - tas ir dabiski svaiga pārtika, svaigi sagatavoti produkti, kas satur savā sastāvā visas nepieciešamās sastāvdaļas, piemēram, olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu, mikroelementi, vitamīni, nepiesātinātās taukskābes, antioksidanti, probiotikas, uc jo nepieciešama un pietiekama, lai nodrošinātu normālu funkcionēšanu visu sistēmu organismā un uzturēt to tādā veselības stāvoklī. Maltītes ir jāmaina, un noteikti ir pietiekami kaloriju, kas vienāda ar enerģijas daudzumu, kas nodrošina piemērotus iekšējās vajadzības un ārējo darbību organismā. - Kā iegādāties veselīgus ēšanas paradumus? - Veselīgu ēšanas paradumi ir jāveido. Labāk ir darīt ar manu bērnību. Bērns piedzimst ar pilnīgi pareiza veselīgiem ēšanas paradumiem. Un, ja veidot veselīgus paradumus šis vecums, nekas "salauzt" nav nepieciešama. Ja traucēta ēšanas uzvedību, ēšanas paradumi sāk veidoties jebkurā vecumā. Ir svarīgi, lai būtu konsekventi, stingra, skaidri definēt pašiem režīma ēdināšanu un bez nosacījumiem sekot jauno režīmu ēšanas uzvedību. Pakāpeniski, jauni paradumi refleksīvi pārietu uz līmenim zemapziņas, un organisms pats, mēs diktēt viņiem. - Diēta - tā ir nepieciešamība? Vai drīzāk ir tikai tad, ja cilvēks ir izsalcis? - Diemžēl, vai varbūt par laimi, diēta - tā ir nepieciešamība. Ir aksioma: jo vairāk tu ēd, jo vairāk jūs vēlaties. Un otrādi: jo mazāk tu ēd, jo mazāk jūs vēlaties. Tie, kas ēd pārāk maz, nav apetīte vispār. Tādēļ normālo līmeni metabolisma gadījumā tendence palielināt vai samazināt ķermeņa svaru labāk definēt precīzu veidu uztura un stingri sekot to. Ķermenis beidzot sāk saprast, kas ir vajadzīgs no tā īpašnieks. - Kādi ir veidi, kā samazināt apetīti, jūs varat ieteikt? - Laba apetīte - pazīme labu veselību. Un pareizs uzturs un stingra ievērošana saviem principiem, palīdzēs novērst neatļautu badu. - Rima V., var iemācīties "nav Jam" savām problēmām? - Jūs varat, ja jūs uzzinātu, lai savādāk attiekties uz šīm problēmām. Tas ir, ja jūs nevarat mainīt savu dzīvi, jums ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā mainīt attieksmi pret dzīvi. - Kā tikt galā ar saldu atkarības? Vai ir iespējams, lai uzvarētu? - Dažreiz, ķermenis var trūkt dažu mikroelementu, piemēram, hroma vai vanādija, kas ir iesaistīti piegādi skābekļa ik šūnu organismā un izraisīt vēlmi ēst salds . Jūs varat vienkārši pievienot uzturā hroma picolinate un problēma tiks atrisināta . Varbūt cilvēks pārmērīga fiziskā aktivitāte, nepietiekami, lai savu iespēju un izraisa hipoglikēmiju, provocējot vēlmi ēst salds . Varbūt organisms vienkārši nav pietiekami daudz endorphins, īpaši ziemā un pavasarī, kas var būt kopā ar vieglu depresijas stāvoklī . Sweet var aizstāt ar patīkamām pastaigām svaigā gaisā vai seansu par labu šovu, filmu, uc . d . Nepietiekama miega atkal, izraisot alkas un rīta hipoglikēmiju saldumi dienas laikā . Tas ir pierādīts ar zinātnieki visā pasaulē . Un, ja jūs joprojām vērsta uz salds, tas ir pašlaik piedāvātas saldi funkcionālo pārtiku nekaitējot ķermeni . - Kā zaudēt svaru pēc grūtniecības? Pēc apetīte grūtniecības un zīdīšanas "off mēroga" laikā, viņa ēd vairāk pazīstams, kuņģa stiepjas un pierod pie jaunās lieluma porcijās. Ko jūs ieteiktu mātēm? - Visvairāk banāls: laika posmā no zīdīšanas, lai izveidotu savienojumu ar veselīgu uzturu. Jau šajā periodā, tas ir nepieciešams, lai kontrolētu šķidrumu likmi patērēti apjomu pārtikas katrā ēdienreizē, lai kontrolētu noskaņojumu maltītes laikā un, iespējams kompensēt trūkumu miega dienas laikā. - Vai papildinājumi zaudēt svaru? Cik efektīvi ir tie? - Protams, tas palīdz. Bagātinātājiem, kas satur vitamīnus un minerālvielas, kas nepieciešami, lai normalizētu vielmaiņu, kā arī augu kompozīcijas, piemēram, Garcinia Kambodžas, mēreni samazina apetīti. Tur fitoekstraktiem vielmaiņas procesus paātrina šūnu līmenī. Vai elkarnitin kas pārveido enerģiju sadalīt taukus muskuļu enerģiju. - Paldies!
|