|
Hatha joga Pradipika Tagad mūsdienu pasaulē ir gandrīz persona, kas nav dzirdējuši par jogu - viens no visefektīvākajiem sistēmām audzēšanas tiesībām, kas ieguva pasauli un kļuva insanely populārs ne tikai starp zvaigznēm skatuves un kino un foto modeļi, bet arī politiķi, zinātnieki un vienkāršajiem iedzīvotājiem . Joga - sena māksla integrēta attīstība ķermeni, prātu un garu, kas radās noslēpumaino Indijā. Saskaņā ar aplēsēm vācu zinātnieks Max Muller, vecums joga - aptuveni 6000 gadiem, bet, ja jūs savukārt uz citiem avotiem, šī sistēma audzēšanai ir daudz vecāks. Kas bija dibinātājs doktrīnas - nav zināms. Tradicionāli "tēvs joga," tas tiek uzskatīts par Patandžali (200 BC), kurš pirmo reizi rakstīja to, ko bija nosūtīts tikai mutiski no skolotāja students. Joga Joga . Sami joga apsvērt cilvēka ķermeni kā templis dzīvojamā garu, un tādēļ uzskata, ka tas būtu absolūti perfekta. Jogas popularitāte varētu būt saistīts ar to, ka tā darbība nav svarīgi, kādā veidā jūsu organisms arī nav svarīgi, un savu vecumu, nav nepieciešams kādu dārgu fitnesa iekārtas un piederumi. Tajā pašā laikā stiprinot, tīrīšanas un enerģiju jogas nodarbības var dot jums atpakaļ dzīvesprieku, uzlabot savu veselību un lai jums, lai pilnībā apzinoties sevi. Stars joga. "Joga - ir pretlīdzeklis crazy dzīvi." Sting, dziedātājs. Soļi Joga Joga, saskaņā ar Patandžali Sutras, sastāv no 8 līmeņi, kas ir sava veida norādījumi par to, kā sasniegt harmoniju savā dzīvē. - Karjers - Pirmais solis un rīcības kodekss un attiecībām, tas ir universāls likums, ko var apkopot šādi pravilu- "Nedari citiem to, ko jūs pats nav vēlme." - Nijama - Otrais posms joga, kas attiecas uz jomu garīguma un sevis disciplinēšanas (apmeklējums tempļi, meditācija, utt). - Asana - Šis ir trešais posms joga, ir īpašs stāvoklis. Regulāra prakse asanas dos mums vairāk disciplinētu un veidos koncentrēšanās spējas. - Pranajama - Ceturtais posms joga, kas kontrolē elpošanu. Pranajama ietver paņēmienus, kas tiek mācīts kontrolēt elpošanu, meklējot saikni starp elpas, prātu un emocijas. - Pratyahara - Piektais posms joga, ir novirzīšanās no sajūtas no ārējiem objektiem. Šajā posmā jums ir nepieciešams veikt pasākumus, lai novirzīt savas domas uz iekšu, nevis būt apjucis ar ārējiem stimuliem. - Dharana - Sestais posms, kas māca koncentrāciju. Prakse ļauj palēnināt koncentrāciju domāšanas procesu, koncentrējoties uz kādu garīgo objektu (enerģijas centru organismā, tēlu dievību, skaņas). Ilgstoši koncentrēties un agrāk vai vēlāk novedīs pie meditāciju. - Dhyana - Septītais posms, kas nozīmē, ka meditācija vai kontemplācija. Tomēr starp koncentrāciju un meditāciju ir smalks atšķirība: pirmā ir saistīta ar vienvirziena uzmanību, otrais - valsts apziņas, kurā runa nav par tādu. - Samadhi - Pēdējā astoņi posms, kas ietver stāvokli svētlaime. Lūk, meditētāji saplūst ar objektu un aiz robežām savu "es". Viņš uzzina par dziļo saistībā ar dievišķo, attiecības ar visām dzīvajām būtnēm. Stars joga. "Bez joga, es būtu jau aizgājuši attālumu." Gvineta Paltrova, aktrise. Kontrindikācijas joga: - Garīgie traucējumi - Epilepsija - Vēzis - Vispārējais smagums nosacījuma, ja visi nosacījumi ir kontrindicēta - Paaugstināts acs iekšējais un intrakraniālais spiediens - Bioloģiskā sirds slimība - Neiroinfekciju - Hronisku slimību - Infekcija no balsta un kustību sistēmas - Nesen operācija vai trauma - Nekompensēts smagas muguras traumas Stars joga. "Tas ir lielisks līdzeklis, lai palikt līdzsvarots, saglabāt mieru un pacietību katrā situācijā." Ricky Martin, dziedātājs.
|