|
Metodes Fly Lady (Fly Lady) Fly Lady sistēma kļūst arvien populārāka, jo tagad daudz sieviešu karjeristi. Šī metode palīdz apvienot darbu un sadzīve. Amerikāņu Marla Sitli - Ar metodi peld dāma (Fly Lady). Jau vairāk nekā desmit gadus, daudzi cilvēki izmanto šo sistēmu. Tās princips ir ļoti vienkāršs - ir nepieciešams pievērst uzmanību detaļām! Tātad to tuvāk apskatīt. 1. Viens vienmēr būtu skaista! Home dress code - tas ir pirmais solis, lai pārsūdzēt. Vai mans vīrs ir kā sieviete ar sajaukts matiem un netīru priekšauts, smaržo smaržu nav, un saldētas zivis? Vienmēr tīras drēbes - nav problēma. Un, protams, kaut kur kleitu guļ uz plaukta, kuru jūs esat aizmirsuši, bet tas ir pašlaik, un putekļi, nevis izpatikt acu mīļoto vīru. Ir stingri aizliegts valkāt mājas čības trampled, "saģērbt" in peldmēteli un pilns ar caurumiem nevienu bezveidīgs lietas. Pat virtuvē jums ir jābūt princese! 2. Pulksteņi - lieta, ka ir jāatgādina, ka, un, ja jums ir jādara. Tie ir nepieciešami, lai nodrošinātu pareizu organizāciju ikdienas rutīnas un apkarot slinkumu. Piemēram: Rise 7 no rīta, uzlādes pie 7,30, brokastis 8:00, uc 3. Bet jums ir nepieciešams, lai veiktu mājsaimniecības darbus ēdieni nav tīrīt visu dzīvokli, lai varētu par dienu. Tas var piešķirt ikdienas kopā 15 minūtes. Piemēram: Pirmdiena - paklāju tīrīšana, Otrdiena - mazgājot grīdas, vide - tīrīšanas gāzes plīts, Ceturtdiena - mazgāšanas podi, uc Ja jūs darīt visu soli pa solim, jūs nevarat noguris, lai uzturētu nemainīgu kārtību mājā. 4. Ir nepieciešams, lai noteiktu "karstos punktus" - tas ir tas, kas galvenokārt ir jātīra, un pārējo var pagaidīt mazliet. Piemēram, plaukti gaitenis, virtuves izlietnes, dīvāns un citi. Ja jūs veikt katru dienu viens svarīgs jautājums, ka šādā veidā jūs varat ātri novest pie perfektu skatu uz visu dzīvokli. 5. Tā ir vecā daļa ar nevajadzīgām lietām, jo viņi tikai aizņem pārāk daudz vietas un savu dārgo laiku. Māja jābūt telpa par kaut ko jaunu iegādei. Pirms došanās uz veikalu, lai nākamo pirkumu, jums ir nepieciešams, lai atbrīvotos no vecās junk. 6. Dienasgrāmata - palīgs apkārt. Noteikti pierakstīt visu, jūs plānojat to darīt. Analizēt vakarā, mēs varējām darīt, un nav laika. Grafiks, lai sasniegtu to. Ievērojot ar vienkāršiem noteikumiem, jūs varat viegli padarīt jūsu dzīvi vieglāku. Veikt laiku sev! Pastāv procedūras minimālais kopums, kas jāveic katra sevi cienoša sieviete. Tie aizņem tikai vispār, ne vairāk kā vienu stundu. 1. Depilācija, rūpes par roku, kāju, sejas (izmantojot barojošu, mitrinošu maskas un krēmi), pīlings, noplūkšanas uzacis un modelēšanu. 2. Manikīrs un pedikīrs arī uzlabo garastāvokli saimniece. Hands jābūt labi kopts. Regulāri pievēršot uzmanību skaistumu nagiem, jūs varat justies kā īsta dāma. 3. Nav nekas labāks par augļu vai ogu vannā atjaunošanos un atpūtai. Pirms viņas tīrīt ādu, dušā, lai atvērtu poras. Pirts ir nepieciešams veikt kādu no biezeni svaigām zemenēm, avenēm, āboliem, banāniem, kivi vai jebkuru citu augļu vai ogu jūsu ieskatiem. Atšķaida ar pienu vai olīveļļu, tad pievieno ūdeni. Procedūra ilgst 40 minūtes, kura temperatūra ir + asīm, 36 ° C grādiem. Tas ir lieliski mazina stresu un paaugstina garastāvokli. Un tomēr, tā kā tas nav nepieciešams izmantot losjoni, krēmus vai eļļas. Pēc visiem augļiem ir līdzīga iedarbība un, tātad, nav ķīmiskas vielas! Bet peldēšana ir kontrindicēta alerģijas un paaugstinātā temperatūrā. 4. Matu kopšana. Pat mana vecmāmiņa teica: "meitenes skaistums -. Garu iespļaut" Tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai lolot savas cirtas. Ja jūs izmantojat dažādas putas, matu lakās, jums ir mazgāt matus katru dienu. Ja nē, tad mazgāt matus 1-2 reizes nedēļā ir norma. Ūdens ir silts, nevis karsts un ne auksts, lai netiktu ievainot galvas ādu. Optimālā temperatūra 35-45º C grādi. 5. Neesiet slinki, fiziskā aktivitāte. Tikai 15 minūtes vingrinājumi dos jums vairāk veikls un spēcīgs. Ar to jūs varat noņemt taukus atsevišķās jomās, lai stiprinātu muskuļu un skeleta sistēmas. Neviens arī nav cietis novēršanai deģeneratīvas disku slimības. Pick izmantot jūsu organismā. Jūs vislabāk zina, kas ir nepieciešams, lai būtu pareizs: poza vai elastīgums no kājām. Ja jūs piešķirt visiem labi, izmantojot metodi Fly Lady, pārliecinieties, ka palikt vismaz stundu dienā pats. Cerams, pēc iepazīšanās ar visiem šiem ieteikumiem, jūs atradīsiet laiku karjeru un ģimeni, un tīrīšanai mājā, un pats galvenais - par skaistumu!
|