|
Flayledi - atbilde uz tautas gudrību ", varētu zināt, kur jūs kritums - salmi podstelil būt." Marla Sili - mājsaimniece, kad viņa bija cietusi, jo neskaidrības un haosu, un tagad zina, kur tieši "iekrīt" lielākā daļa sieviešu un stāsta viņiem to, ko darīt, lai izvairītos no nevajadzīgu stresu. Kas tvertnē? Tas ir tas, kas būtu jādara, lai padarītu dzīvi vienkāršāku, vieglāku un laimīgāku. Mēs piedāvājam jums padomus, Marla ir Sili salām. Apģērbs rītdienai Ja jūs izvēlaties priekšvakarā, ko valkā, un sagatavot apģērbu (jāgludina, pakārt uz pakaramā, uzņemt piederumi, kosmētika uc), no rīta jūs varat izvairīties no nepatīkamiem pārsteigumiem, piemēram, (piemēram, tu aizmirsi mazgāt kreklu, kuru bija paredzēts īstenot šo tērpi), un no rīta steigas un nevajadzīgu problēmu. Viss ir iztīrīts un sagatavots. Kleita - viena minūte. Laika gaitā, jūs novērtēsiet padomu, ka, jo apmācība par priekšvakarā apģērbu uzņemas galveno stresu uz jūsu rīta. Izlietne Ikviens zina, ka tīrs, spīdīgs izlietne - tas ir galvenais "triks" Flayledi. Tas nav pārsteidzoši, jo nekas vairāk kaitinošas no rīta, jo netīriem traukiem izlietnē vismaz netīrs. Ja jums rūpēties par to naktī pirms, no rīta jūs sagaidīs virtuvē tīrību, kārtību, un smarža svaigi uzlietas kafijas vēl vairāk uzlabot savu garastāvokli. Izskats Marla Sili ir ļoti jutīga izskatam sieviete. Fakts, ka izskats ne tikai nosaka, cik daudz mēs justies labi par sevi spogulī, bet mūsu garastāvoklis, gars, vēlme veikt noteiktas darbības. Citējot sevi uz augšu, mēs sagatavojam sevi psiholoģiski Dažos gadījumos, lai sasniegtu dažus mērķus (pat tad, ja tie ir dažādi vispār). Ja mēs paliekam tādā pašā veidā, kā izkāpa no gultas (viņa pidžamas), ir grūti sagaidīt, ka mēs uzreiz rinemsya kaujā - mācīties, strādāt, iesaistīties hobijs, uzliekot tīrību, uc Tātad, izskatās - tas ir svarīgs psiholoģiskais moments, kas vienmēr jāņem vērā. Neaizmirstiet "nodot skaistums" (vismaz minimumu - tīrīšana, tonizējoša, mitrina ādu, ķemmēšanas matus). Gulētiešanas laiks Jo ilgāk jūs sēdēt vakarā pie televizora vai datora monitorā, jo vairāk jūs "iztukšo savu tanku." Kā risināt spēkus jautrs rīta, un produktīvu darbu, tīrīšanas vai provokatīvs pētījumā koncentrējās ja jūs brīvprātīgi samazināt laiku viņa sapnis? Tātad, izslēdziet televizoru, atstājiet darbību uz Facebook un citos tīklos. Tas ir labāk domāt par sevi un rezerves spēkus rītdienai. Jauda Tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena šķiet, ka "tvertnē var aizpildīt ar kādu degvielu." Ko mēs ēdam, ir milzīga ietekme uz mūsu produktivitāti. Sarakstā "uzmundrinošā" produkti parādās: - Dārzeņi un augļi - Avoti vitamīniem un minerālvielām. Vērtīgas vielas no dārzeņiem, zaļumiem (piemēram, spināti), ogām un augļiem diezgan ātri uzsūcas. Tāpēc, pat pēc ēšanas nelielu ābolu, jūs sajutīsiet pieaugums spēka. - Pākšaugi - Avots mangāna, fosfora un dzelzs, kas ir lieliska cīņa ar nogurumu, apātiju un letarģija. - Piena produkti. - Rieksti. Kālijs ir galvenais enerģijas avots šūnām, un tās daudzajām riekstiem. - Sēklas. - Graudaugi. Piemēram, auzu ietver daudz barības vielu, tāpēc putru vai musli pēc tam, kad uzreiz kļūtu jautrs. To pašu var teikt par griķu. Neaizmirstiet dzert ūdeni visu dienu - tā ir arī svarīgākais enerģijas avots. Atpūta Atjaunojot spēks ir nepieciešams ne tikai fizisko, bet arī psiholoģiskā līmenī. Tātad, ņem laiku (katru dienu, ne tikai brīvdienās), klases, kas piepilda Jūs ar enerģiju - hobijs, lasīšana, klusums, mūzika, pastaigas, uc Lai ko jūs darītu, neaizmirstiet jāpārtrauc uz īsu brīvdienas - duša, tasi tējas. Viss, kas jums jādara, ir svarīgi to darīt ar mīlestību. Tāpēc, organizēt un pārvērst visu, kā jums patīk. Valkāt drēbes, kas jums patīk, sakārtot priekšmetus, lai tie ir patīkami acīm, skaisti galdu baudīt gardas un veselīgas maltītes. Nelietojiet lamāt sevi par kļūdām un neveiksmēm - vienkārši uzgriezt un izdarīt secinājumus par labāko.
|