|
Termins "krāpšanos" svara zudums konsultanti nozīmētu boot diena, ka ir īstais laiks, kad jūs varat atļauties ēst saldu desertu vai ogļhidrātu iespaidīgu šķēli vistas, cep cepeškrāsnī, bez jebkāda kaitējuma skaitļiem un vienīgi viņas labā. Šķiet neticami, pēc tik daudzām dienām kopējā uzskaites kaloriju traukā, jūs varat beidzot atpūsties un iegūt to, ko jūs vēlaties. Kā tas darbojas? - Jautājums ir - pirms mēs sniegt atbildi, pieņemsim galā ar noteikumiem. Kāda ir ietekme uz plato un kā tas izpaužas? Par ietekmi uz plato detalizēti No svara zaudēšanas process, kurā kg burtiski izkūst mūsu acu priekšā - lolojama sapnis zaudēt svaru. Bieži vien tas nāk taisnība, bet ... pagaidām. Gandrīz vienmēr svara zudums nāk laiks, kad ienīda tauki "uzbrauc pozā", neatstājot iespēju atrast skaitli viņas sapņi, kas īsā laikā. Šis posms sauc fedings svara sekas un plato vai mirušu punktu zaudēt svaru. Nezinot metodes, lai pārvarētu šo grūto periodu uz visiem laikiem zaudēt svaru, jums nav pat sākt ievērot diētu - pārliecināts dietologa. Patiešām, šajā gadījumā, stimuls, lai samazinātu svaru zaudējis, un mēs riskējam "pārtraukums", dodas atpakaļ uz veco diētu un izveidojot jaunu "bagātības" pie vidukļa, gurniem un sēžamvietas. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams, lai sagatavotos plato efektu iepriekš. Tas palīdzēs jums mūsu padomu. Reizi process svara zudums nāca plato efektu, mainīt svara zaudēšanas taktiku: 1. Nosver sevi tikai vienu reizi nedēļā. Lielākā daļa svara zudums diētas ir jāmaksā sākumā no liekā šķidruma izņemšanu no organisma. Kā mēs zinām, mitrums var veidot labāk nekā tauki. Kad tas atstāj mūsu ķermenis bilancē būs manāms zudums tauku masas. Dienā šis vidējais 70-150 gramus. Protams, mērogs nedrīkst "paziņojums" Šāds nelielas svara svārstības, šī iemesla dēļ, svēra šajā posmā bieži vien ir iracionāla. 1. Izstrādāt un palielināt fizisko aktivitāti. Sports vismaz viena stunda 2-3 reizes nedēļā - nepieciešamība palīdzēt zaudēt svaru. Laba slodze palielina patēriņu kaloriju un izraisa muskuļi jāstrādā. Tas viss galu galā lieliski atspoguļojas Fig. 3. Pievieno izvēlni izkraušanu 2 dienas nedēļā. Viņi nav nepieciešams veikt rindu, un ik pēc 2-3 dienām. Tad ieguvumi novadīšanas būs izteiktāka. Skatīt badošanās diena tiek noteikta atbilstoši jūsu vēlmēm. Labus rezultātus dod augu olbaltumvielu un izkraušanu. Ja šie ieteikumi ir vairs dot rezultātus, mēģiniet krāpšanos - īsu diētu ar augstu kaloriju. Krāpšanos: saprātīga stratēģija No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka krāpšanos - bīstamu notikumu skaitli, bet tā nav. Ķermenis pieraduši diētu ar nelielu kaloriju daudzumu, straujš kaloriju uztver kā grūdiens, lai palielinātu vielmaiņas ātrumu. Šajā procesā uzturvērtības aizsardzības mehānisma sauc termoģenēzi. Citiem vārdiem sakot, "Ekstra" kalorijas neiet aizpildīt savu tauku veikalos, un tiks izmantots strauji. Tādējādi organisms palielinās ķermeņa temperatūra, palielina asins plūsmu un palielinātu ātrumu gremošanu. Svarīgi, šis process turpināsies vēl pēc kāda laika pēc beigām boot dienā. Tā rezultātā, jūs sāksiet zaudēt svaru. Krāpšanos par visiem noteikumiem Krāpšanos netiek pārvietots vienmērīgi uz brīvdienu ar pārpilnība augstu kaloriju vēdera ēdienus uz galda, kuņģa un ierobežot sevi ieteikumiem uztura: Laiks krāpšanos. Izmēģiniet jauno vārdu svara zudums ir pieļaujama ne agrāk kā pusotru vai divus mēnešus pēc sākuma diētu. Protams, šis laika posms ir jāsakrīt ar efektu plato. Tiek lejupielādēts jebkurā laikā bezjēdzīgi. No lejupielādes ilgumu. Protams, par šādu patīkamu skatuves novājēšanu vēlas sēdēt tik ilgi, cik vien iespējams. Bet krāpšanos ir maksimālais ilgums divas dienas, daudzveidība - ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Kaloriju boot dienā. Menu bagāžnieka laikā ierobežota 2500 kalorijas. Komponēšanu diētu, lai dienā, jums vajadzētu paturēt prātā, ka pārtika ir dalītā - optimāls 3 galvenās maltītes un divas uzkodas. Ja nepieciešams, daudzveidība var palielināt līdz sešām reizēm dienā. Vakariņas jāplāno 4:00 gulētiešanas. Papildus jūsu diēta būtu saglabāt olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu līdzsvaru. Pēc ieteikuma MyCharm - ieķīlāt ātri pārvarēt plato efektu un atrast modeli harmoniju. Esiet skaisti un veseli!
|