|
1. Lai noņemtu uzlādes spriegums ir ideāli piemērots kakla. Atcerieties, ka visas kustības būtu gluda. Pirmkārt, "izdarīt" puslokā galvu no kreisās puses uz labo, tad - pretējā virzienā. Viegli pārvietot savu kaklu, plecus, pagrieziet galvu dažādos virzienos. Jūs varat veikt galva tilts pa labi, tad uz kreisā pleca. Šī "mini-uzlādes" un uzlabo asinsriti, un jūsu garastāvokli. 2. Ir pāris minūtes un relaksācijas? Lieliski! Put jūsu plaukstām uz aizvērtām acīm. Domājiet par kaut ko patīkamu un dzīvespriecīgu jums. Kad esat gatavs, atvērt acis un smaids sevi! Dzīve ir skaista, un jūs arī. 3. Uzmanīgi mīcīt earlobes. Ir pierādīts, ka šajā zonā ir milzīgs daudzums bioloģiski aktīvajiem punktiem stimulāciju, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu un nonāk toni. Padarīt galvas masāžu, kas, starp citu, būs ļoti noderīga veselībai matiem. 4. Lai iet caur dzīvi peld gaita, neaizmirstiet palutināt savu pēdu masāža Kas ne tikai palīdzēs mazināt nogurumu. Uz pēdām ir arī atrodas akupresūras punktus, kas ir atbildīgas par dzīvībai svarīgos orgānos. Sagatavot sasilšana kāju vanna, pēc masāžas kustībām likt skrubis Wash un berzēt mitrinātājs vai mīkstinošu krēmu. Ja nav laika - vienkārši braukt īpašu bumbu uz pēdu masāžu, kas ir lieliski stimulē jomas, kas ir atbildīgas par ādas toni un veselību. 6. Ja spiež laiku, un dušu tā kategoriski pazudis - mazgāt. Ūdens nomazgā negatīvo enerģiju, jūs sajutīsiet atsvaidzināts. Pat seja ar dvieli un izžāvēt to viegli piespiežot kustību rokai. Tas palīdzēs uzlabot sejas, piešķirot ādai dabīgu mirdzumu. Ja jums nav ir jutīga āda - mēģināt maigi saspiediet vaigiem. Izmantojiet toniku, kas noņems paliekas netīrumiem, attīra poras. Tagad atjaunot grims, matu, un uz priekšu - uz jaunām uzvarām! 7. koncentrēties uz savu elpošanu. Paņem pāris dziļas ieelpas un saldo pull. Feel katru šūnu jūsu ķermeņa ir piesātināts ar skābekli, un jūs saņemsiet pieaugums pozitīvu enerģiju. Deep elpa enerģiju, vienlaikus koncentrējoties uz izelpas veicina relaksāciju. Mēģiniet tā saukto "tīrīšanas elpa." Veikt dziļu elpu caur degunu, tad lēnām izelpojiet caur salocītu "caurule" lūpām. 8. brūvēt kakao. Šis dzēriens palīdz uzmundrināt perfekti pateicoties tonizējošo vielas, piemēram, kofeīns un fenilefilamin, kas, starp citu, ir antidepresants. Kakao satur bioloģiski aktīvas vielas, kas stimulē garīgo aktivitāti. Starp citu, zinātnieki ir pierādījuši, ka saturs antioksidantu dzēriens ir augstāks nekā sarkanvīns vai tēju. Galvenais ir vienmēr izlasīt sastāvu: papildus "ķīmiju" jums nekur. 10. Vai jūs dodat priekšroku melnā tēja? Brūvēt to ar ingveru, medu un citronu. Ingvers uzlabo vielmaiņu, sasilda un toņus. Pētījumi liecina, ka citronu garšu mazina stresu, signālus un palīdz koncentrēties labāk nekā citas smakas. Pievienot C "Aromterapija" vitamīnu, lai stiprinātu imūnsistēmu, kas arī darbojas kā antioksidants un saņemt atspirdzinošu dzērienu. Starp citu, citrona samazina holesterīna līmeni asinīs. Tā vietā, jūs varat pievienot ingvera tēju kanēli vai krustnagliņām. Cinnamon aktivizē smadzenes, stimulē nervu sistēmu, uzlabo uzmanību un redzes atmiņu. Daiviņa palīdz atjaunot spēkus pēc noguruma un ir antiseptiskas īpašības. 11. palutināt sevi šokolādi vai saldējumu. Protams, diēta - tas ir labi, bet tikai tad, ja ierobežojumi nav iedziļināties maniakālu kaislība. Tas viss tiks automātiski ietekmēs jūsu garastāvokli un spēju baudīt dzīvi. 12. Pirkuma spožāko un diezgan tasi un apakštase. Pieņemsim, ka ēdot jūs "ražots" labs garastāvoklis, pat tikai apskatot skaistu galdu klājumu. 14. Sakārtot globālo "svētki kārtību un tīrību" no mājas. Mest trash neievērotiem kosmētika, neērti apavi, dot lietām, kas nav valkāt uz ilgu laiku. Tādējādi, saskaņā ar psihologiem, jūs ne tikai aprīkot savu "ligzdu", bet arī "atjaunot kārtību" galvā. 15. Ieslēdziet jūsu mājas dizainu. Varbūt ir pienācis laiks mainīt krāsu aizkariem un uzņemt stilīgu vāciņu tonis? Padarīt fokusu dzīvīgu krāsu: vieta sveces dāvanu kastes atņemt ko "nav vietas", publiski. Likt uz galda spilgti rāmji, pakārt skaistas bildes, pievienot stilīgi aksesuāri. Ļaujiet jūsu māju sniedz jums prieku! 16. Gaismas aromāts lampa. Pievieno dažus pilienus aromātiskajām eļļām ar uzmundrinošu citrusu aromātu. Ieelpo aromātu, mēs pastiprinās baudas centru smadzenēs, kas ietekmē garastāvokli un tonusu. Vannā dot priekšroku ziepēm vai gēla dušu ar rosinoša aromātu apelsīna, laima vai citrona. 17. Padomājiet par to, ko jūs tagad vēlaties palutināt sevi? Klausieties sevi. Nelieciet off kaut ko, kas nes prieku. Atcerieties: labu garastāvokli - garantiju veselību un skaistumu. 18. Mums ir pozitīvs? Atraut un atcerēties situāciju, kad jums bija pilns ar spēku un enerģiju. Kā uzvesties, ko darīt? Un ko tagad jādara? 19. Put uz darbvirsmas visvairāk skaisti ziedi spilgti pods, ka pat tad, lai gan jutās maģisku noskaņojumu. 20. Stick grafikam. Ideāli, protams, dzīvo bioritmi dabas celties agri un neaizkavēt gulēt vēlu. 21. Uzvelc savu iecienītāko apģērbs, piemērot make-up un sexy nāk pie spoguļa. Paskaties, cik skaisti jūs esat. Un nav tāds skaistums iet uz atkritumiem velti - ļaujiet visi apbrīno tevi un apbrīnot! Tātad rokām un kājām uz priekšu saviem mērķiem un dizzying uzvarām. Kad jūs izstarot mīlestību un uzticību - vari vairāk!
|