|
Turklāt, šo eksperimentu ar veselību darbā zarnu rezultāti kļūst neregulāras, slikta ādu, matiem un nagiem. Kā jebkurā biznesā, risinot problēmu, lieko svaru, ir labāk pieturēties pie zelta vidusceļš. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams, lai novērstu faktus pilnīgi nepārtrauktu pārēšanās, un nesamazināt kalorazh devu zem robežas jūsu vecuma normas. Par to pašu, lai atpakaļ uz parasto tajā pašā laikā ādu, un liekais svars, jums ir nepieciešams organizēt darbu svarīgākajiem "Body Beauty" - zarnās. Galu galā, Tas bija no viņa darbs ir atkarīgs ne tikai skaista sejas un slim skaitlis, bet arī lieliska sajūta, un nav nogurums. Nav brīnums, viņi saka, ka regulārs darbs zarnu ir daudz svarīgāka par skaistumu, nevis regulāras vizītes uz skaistumkopšanas saloniem. Lai vienreiz un par visām reizēm atrisināt problēmu "ļengans zarnu," Noteikums ir regulāri patērēt nekādus piena produktus bagātināts ar bifidobaktēriju: bifidok, bifidolayf, biokefir un citi. Viņi rosinātu skaita labvēlīgi baktērijas, kas ir atrodami zarnas un atjaunot tās normālu darbību pieaugumu, normalizē gremošanu un pilnīgu asimilāciju vitamīnu. Arī piena produkti palīdz tikt galā ar hroniska noguruma sindromu. Bet neatkarīgi no derīgajiem floras, stabilu darbību zarnu audiem ir nepieciešams. Labākās tās piegādātājiem mūsu organismā - dārzeņi un augļi. Bez acīmredzamas priekšrocības uz gremošanas sistēmu, tie ir neaizstājams avots dažādu vitamīnu. Maksimālo summu vitamīnu tas bija labāk ēst zaļus dārzeņus. Dažādas dārzeņu un augļu salāti kļūt par īstu "skaistums kokteilis" par savu ķermeni. Viens no būtiskākajiem vitamīniem skaistumu ādu, matiem un nagiem - C. vitamīna Ja Jums ir alerģija pret citrusaugļiem, kas satur šo vitamīnu lielos daudzumos, jūs varat aizstāt tos ar saldo piparu. Saskaņā ar C vitamīna saturam, viņš pārspēj pat citronu un upenes. Par piparu askorbīnskābes ar vitamīnu PP kombinācija stiprina asinsvadus, kas ir svarīgi tiem, kam patīk augsti papēži. Arī daudz C vitamīna, ir atrodams kivi. Tikai viens mazs augļi ir gandrīz pilnībā atbilst mūsu ķermeņa dienas devu šī vitamīna. Kiwi ir čempions, un saturs E vitamīna - tas dabisks antioksidants, kas neitralizē brīvos radikāļus un aizsargā ādu no priekšlaicīgas novecošanas. Daudz E vitamīns augu eļļā, īpaši iegūst ar aukstās presēšanas. Turklāt, tas satur polinepiesātinātās taukskābes, kas ir iekļauti ķēdē vielmaiņas reakciju, novērstu plaukti tauku organismā, izraisa labu vietējo imunitāti ādas un spēju atjaunoties. Tāpēc, ja dermatīts, nonākot saskarē ar ādu un tās sausums dietologi iesaka iekļaut diētu un zivju eļļu, arī bagāts ar šādu polinepiesātināto taukskābju uzturēšanu, omega-3 un omega-6 . Sakarā ar to struktūru, šīs skābes ir iekļauti šūnu membrānas, atjaunot un saglabāt īpašības ādas lipīdu. Tas noved pie mitrināšanas ādas, uz efektīvāku mitruma saglabāšanu un līdz ar to ādas jauniešu pagarinājumu. Zivis - arī piegādātājs labas sagremojamā proteīna, būvmateriāls no ķermeņa. Lai novērstu retināšanas ādas, elastības un tonusa zudums, jums ir nepieciešams ēst olbaltumvielas pietiekamā daudzumā. Tas arī palīdzēs saglabāt veselību matiem un nagiem. Kopumā, gatavojot pilnu ēdienkarti jūsu skaistumu, jums ir jāapsver, ka izslēgšana no atsevišķiem pārtikas produktiem no uztura, nozīmē, ka trūkst dažu vitamīnu un minerālvielu. Tas, savukārt, var būt negatīva ietekme uz jūsu izskatu. Pieturēties pie zelta likums: ēst visu, bet ar mēru - un jūs saņemsiet tiesības summu olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu, tā ir visas sastāvdaļas, kas nepieciešami normālai darbībai organismā un uzturēt savu skaistumu uz pareizā līmenī.
|