|
Smieties - tas ir lieliski! Smiekli, sirsnīgs, bezmaksas, līksms, - relīzes milzīgas summas enerģiju, atjauno un dziedē mūs, ļauj mest pie smaguma uzkrāto domas, problēmas gadi. Mācības smieties, un aspektus tās ietekmi uz veselību un labklājību, zinātnes gelotologiya. Un izrādās, tas nav tikai smieties psiholoģiska izlāde, smieties visu brīnišķīgu ārstu. Cilvēki, kas smieties daudz un patiesi ir lielākas iespējas, lai būtu labs slim skaitlis un spēcīgu imūnsistēmu, veselu sirdi. Smejas, mēs samazinātu spiedienu, pazemina cukura līmeni asinīs, stimulējot zarnu. Kāpēc tas notiek? Kad mēs smieties, pēc ilga nopūtu seko virkne turpināt ilgi dažreiz īss spastisks izelpa ar atvērtu balss spraugas; Ja balss saites tādējādi tādā svārstīgā kustībā, izrādās skaļi smiekli (Smiekli); Ja saites netiek ietekmētas, smiekli un kluss, kluss. Sakarā ar elpošanas intensitātes smiekli laikā ir atbrīvojums no plaušām gaisa, asins plūsmu uz smadzenēm palielinās, un šūnas no pelēkās vielas smadzenēs saņem lielu devu skābekļa. Kā rezultātā, tā darbojas nogurumu, galvassāpes, uzlabo asinsriti asinsvados, noskaidroti augšējo elpošanas traktu. Limfocīti - asins šūnas, kas cīnās ar infekciju un vīrusu ir arī stipri ražoti smiekli laikā, un izrādās, ka smiekli uzlabo imunitāti. Mūsu dzīve ir pilna ar stresu, izraisa paaugstināts hormona kortizola, ko sauc - "stress hormonu" . Tās uzdevums ir regulēt asinsspiedienu, vielmaiņu glikozes, insulīna, cukura līmenis asinīs līdzsvaru, iekaisuma reakcijas un imūnās funkcijas . Kortizola noteikti ir svarīgs hormons, bet, ja tas ir pārāk daudz, tas kļūst kaitīgs . Ar smehoterapii, mēs varam samazināt līmeni kortizola un citu hormonu, epinefrīna, normālā līmenī . Turklāt, smiekli ražo neiropeptīdu, endorphins, serotonīna, radot cilvēka izjūtu gandarījumu, kas harmonizē vispārējo stāvokli personai, laikā uzlabo asinsriti un vielmaiņu . Kad mēs smieties - paātrina sirdsdarbību, mēs atbrīvoties no holesterīna asinsvados izplesties - un samazina spiedienu . "Asaras smiekli no vēdera" mēs stimulē gludās muskulatūras zarnās un tādējādi uzlabot zarnu . Svars Loss jautri! Vai smiekli un procesu sadedzinot kalorijas organismā. Pētījumu rezultāti pārsteigums un prieks, eksperti apgalvo, pārliecinoši - liekais svars no organisma var "veikt fun". Patiesība ir jautājums, kāpēc tad starp hohotushek jautrs, tik daudzām sievietēm ar curvy formu, jo tie ir tik daudz un sirsnīgi smieties?! Man šķiet, tas viss ir par raksturu - svingeri, jautri un "kāri", kas attiecas uz dzīvību, un smieties un ēst kā vienlīdz spēcīga. Izrādās, ka visas kalorijas, ka viņi "jokot", viņi uzreiz veido to, ko daži labumi. Ja jūs smējās līksmi desmit vai piecpadsmit minūtes, un pēc tam ēda 50 gramu šokolādes, tad principā nekas esat iegādājies, un nav zaudēts, runājot par kalorijām. Tātad uzturā ir ārkārtīgi svarīga vēl uztura enerģijas un smiekli terapijas palīgs faktors, sava veida fitness. Tiek uzskatīts, ka tad, kad cilvēks smejas, 80 muskuļus ķermeņa darbu! Un, ja jums smieties un priecāties par stundu, pēc tam tērēt tikpat daudz enerģijas kā tad, kad skriešanas raiti. Izrādās, ka smiekli - nav viegls darbs, lai mūsu ķermenī. Smieties un labi! Smiekli - skaista sejas-Building, ir spiesti strādāt sejas muskuļus, nostiprinot tos, palēnina novecošanās procesu. Kad esat skumji, sejas muskuļi sag un atslābst, un tad, kad smieties - atcelts un ir iekustināt. Desmit minūšu "maksa" paredz skriešanās smiekliem asinis uz ādas, un līdz ar to papildu jaudu, atgriež elastību, piešķir ādai veselīgu mirdzumu. Bet tas vēl nav viss, pētījumi liecina, ka smiekli no sejas muskuļiem ir īpašas impulsi, kas ir izdevīga nervu sistēmu un smadzenes, atbrīvojot spriedzi, atjaunot mieru un labklājību. Un nevajag baidīties no grumbu, iespējams, izriet no smejoties sākumā, elastīga āda labāk pretojas grumbas, un, otrkārt, tas ir labāk smieties līnijas nekā dziļām grumbām un locījumiem skumjas skumjas, vai masku vienaldzību. Mēs smieties mazliet biedējošs, iespējams, tāpēc agri vecums ... Bērni smejas 20 reizes vairāk nekā pieaugušajiem, bet gadu gaitā mēs visi smieties grūtāk. Mēs klausīties jokiem, un smieties, skatīties komēdija un smieties, tā sasniegusi punktu, ka mēs fonā liecina vietas, kur jums ir nepieciešams, lai smieties. Bet tad, kad mēs varējām smieties tikai tāpēc, ka "smeshinka hit mutē!" Varbūt mēģināt atkal zaudēja jaudu? Smiekli bez iemesla - pazīme atbildīgu attieksmi pret veselību! Rietumu kultūrā smiekli, tiek pieņemts, ka smiekli ir jāmudina - humors, joki, clowning, un citas lietas. Smiekli bez iemesla tiek uzskatīta par, labākajā gadījumā, zīmi, jūs zināt, ko, un sliktākajā gadījumā, garīgi traucējumi. Austrumos, attieksme pret smiekli vienmēr ir bijis nedaudz atšķirīgs. Un 1995.gadā, ārsts no Mumbai, Madan Kataria veikts atklājums, ka mākslīgais smiekli ir tāda pati ietekme uz organismu, kā arī patiesi. In 1996, viņš ierosināja sistēmu, kas apvieno elementus joga, tostarp elpošanas vingrinājumi, pull-ups, un elementiem atpūtai ar smiekliem. Sauc šo tehniku - hasya joga (joga smiekli), un tas kļūst arvien populārāks dažādās valstīs. Uzdevumi skola atgriešanās mums refleksu, piemītošo raksturu smiekli, kā bērns, mācīt cilvēkiem smieties labi pie vieglumu un bieži. Pamatideja -, ka katrs no mums var iemācīties apzināti smieties bez jebkādas īpaša iemesla . Jo sākumā studenti darīt speciālie vingrinājumi attēlot smiekli dažādās situācijās, kas saskarē ar partneriem, cenšoties uzvesties jautri . Pat tad, ja pirmais cilvēks nebija gatavojas smieties, tad pēc pāris minūtēm simulēt smiekli jau patiesi un laimīgi smejas pats, un pēc tam, bet tas kļūst smieties patiešām īsta un lipīga . Tas patiesi ir grūti saglabāt nopietnību apskatot kā jūsu mācību partneriem smejoties, mēģinot attēlot smejas čības, priecīgus durvju slēdzeni vai smieties pelēm un lāči, vai simulēt pieteikumu uz sejas krēms piespiežot smaidu . Tāpēc Smiekli Joga māca cilvēkiem pāriet no mākslīga dabas smieties, un tas ir galvenais mērķis okupācijas . Bet kāda jēga no smiekliem, mēs jau zinām! Smiekli joga - paši elpošanas vingrinājumi . Turklāt, izrādās, dažādi taustiņi smiekli ietekmē dažādus orgānus . Piemēram, zems "ho ho" - uz vēdera dobuma orgānu, "ha ha" stimulē sirds, un cēls skaņas "ķiķināšana" svarīgs asins piegādi smadzenēm un rīkles . Nu, kāds tas bija, es smieties un smaidīt biežāk - profilaksei un ārstēšanai, veselības un skaistuma! Smiekli ir un dziednieks un dietologa, kosmetologs, un vienīgās blakusparādības no tās izmantošanu - labu garastāvokli!
|