|
Kur mēs darbojas? Protams kardiologs. Un tagad izrādās, tikai kāds negaidīts - visi no šiem simptomiem var izraisīt nepareizu spilvenu izvēlne, piemēram, ir pārāk augsta. Vai nepareiza poza pie datora, par kuru mēs faktiski sēdēt lielāko daļu dienas. Es pats esmu reiz sāpēja sirds un reiboni. Ārsts, kuram es jārisina, ir uzrakstījis ķekars tabletes, un viss bez rezultātiem. Un pateicoties viņas draugs, ka viņa reiz saskaras ar šo problēmu, un kas ir ieguvuši lielāku izpratni ārstu. Mana sāpes mazinās pēc Es aizstāj spilvenu uz līdzenas. Un tad es sapratu, cik maz mēs zinām par sevi mīlēja ... Izrādās, ka augstpapēžu kurpes, bikses ar zemu vidukli, īsā jaka, ja jūs valkā to aukstumā - var izraisīt ģīboni, krampji un sāpes muguras lejasdaļā. Sāpes sirdī starp ribām, un fizisku aktivitāšu trūkums var izraisīt. Tātad, laiku pa laikam ir nepieciešams, lai pieaugt, jo datora un darīt vismaz īss iesildīšanās vai vienkārši staigāt apkārt birojā. Nepārtraukta sēde aiz datora nevajadzētu ilgt ilgāk par 40-45 minūtēm. Kājas būtu taisnā leņķī un pieskarties grīdai. Izkraut mugurkaula var un nospiežot pret sienu - jums ir nepieciešams, lai saņemtu uz augšu, lai papēži, sēžamvieta, pleci un pakausī pieskārās viņai. Tikai tie, kas ir veselīga mugurkaulu, var stāvēt šajā stāvoklī uz 20 minūtēm. Un pārējais jums ir nepieciešams censties ideālam, pievienojot pastāvīgo laikā katru dienu 1 minūti. Stāv un Sēdi tikai ieteica ar taisnu muguru. Sāpes var provocēt un darbs, kas saistīts ar triecieniem, vibrāciju, nepieciešamība saglabāt tādu pašu stāju uz ilgu laiku, hipotermija. Joprojām - mums visiem ir pārvadāt somas un pie reizes smags. Eksperti saka, ka jūs nevarat veikt maisu vienas puses, jums ir nepieciešams, lai aizstājēju rokās. Un, ja maiss ir karājās uz pleca, tad tas ir atsver no viena pleca uz otru ik pēc 15-20 minūtēm. Vairāk interesants uzdevums - "gailis s solis" - iešana augšup pa kāpnēm divus soļus. Ja tā staigāt katru dienu, ignorējot lifts, tad tur ir attīstība gūžas locītavas. Noderīgi kā squats - kājas kopā stipri, tupus neņemt papēži pie grīdas. Pirksti arī ir nepieciešams izmantot. Dienas laikā, vairākas reizes lietderīgi atvērt un aizvērt savu roku. Jūs varat darīt push-ups no sienas smilga pirkstiem. Šis vingrinājums nostiprinās pirkstiem, plaukstas un apakšdelma. Pati labākā profilakse ir kustību sistēmas atzīto pastaigas un peldēšana slimībām. Un tomēr krievu pirts un slotu un ... nātres. Bet nav tvaiku vairāk kā 10-15 minūtes. Ārstnieciskā tiek atzīta par seksu, kas, saskaņā ar ārstiem, ir skaists un unikāls krata no endokrīno, imūno un citas svarīgas ķermeņa sistēmām.
|